1.番茄
所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸, 能促使胃液分泌, 對脂肪及蛋白質的消化。 所含果酸及纖維素, 有助消化、潤腸通便作用, 可防治便秘。
2.優酪乳
優酪乳確實有一定的減肥效果, 主要是因為它含有大量活性乳酸菌, 長期便秘和體重增加有一定的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感, 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲, 從而減少下一餐的進餐量。
3.山楂
中醫認為, 山楂具有很好的健胃、助消化作用, 且山楂中含有脂肪分解酶, 對減肥有利, 可輔治繼發性肥胖症。
4.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維,
5.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養水果, 一般人都將之作為美容食品。 其實, 檸檬中所含的物質, 經過合理的調配, 還是十分有效的減肥物質。
6.橘子
橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞, 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感, 所以便有減肥功效。