總聽到有人說要多喝水， 這樣有益於健康， 但這讓不少人很疑惑， 每天喝那麼多水也沒見得有保健效果。 其實我想說， 是你喝水的方法不對， 不是口渴了就喝那麼簡單。 夏季喝對了水， 比吃藥還好。
你會喝水嗎？
1、感冒怎麼喝：
要喝比平時更多的水， 每到感 冒的時候， 就會聽到醫生嘮叨：“多喝水 呀！”這句醫囑對於感冒病人是最好的處 方。 因為當人感冒發燒的時候， 人體出於 自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增 多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分，
2、煩躁 怎麼喝：
高頻率喝水， 人的精神狀態如果和生理機能相聯繫， 有一種物質是聯繫二者的樞紐， 那就是激素。 簡單地講， 激 素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其它毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。
3、失眠 怎麼喝：
熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ， 人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。 而適宜人體睡眠的環境要求 中， 溫暖的環境必不可少。
4、胃疼 怎麼喝：
喝粥“水養護”， 有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水 養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這 個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大 量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。
怎麼喝， 喝多少
千萬別感到口渴了再去喝水。 原則是：少量喝、多次喝。 具體來說， 每次150—200毫升左右（1杯）， 每天喝水量最好能達到1200毫升（6—8杯）。
什麼時候喝水最健康
一日之計在於晨， 喝水也一樣。 晨起第一杯水尤為重要， 不僅補充了整晚人體代謝所消耗的水分， 還可促進血液迴圈， 降低血粘度， 促進腸道蠕動， 預防便秘。 晚上睡覺前1—2小時喝一杯水， 也可防止夜間血液黏稠。
以一天喝6杯水計算， 另外4杯可隨意安排在一天的其他時間裡。 建議中餐前和晚餐前一小時各喝一杯水， 可進入全身組織細胞， 保證消化液的分泌， 幫助消化吸收。 還有兩杯水可安排在上午9點和下午2點左右。
運動時人體水分丟失較多， 要及時補充足量的水， 但絕對不要運動後馬上喝水，
什麼樣的杯子喝水健康？
喝水杯首選應該是玻璃杯。 別以為玻璃杯只是通透好看， 在所有材質的杯子裡， 玻璃杯可是最健康的。
玻璃杯在燒制的過程中不含有機的化學物質， 當人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時候， 不必擔心化學物質會被喝進肚裡去， 而且玻璃表面光滑， 容易清洗， 細菌和污垢不容易在杯壁孳生， 所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
