水是生命之源， 人體的68%都是水組成的， 常說女人是水做的， 男人是泥做的， 其實， 男人身體裡的水分也是68%， 每個人都是水靈靈的。 所以， 水對我們的生命都是非常重要的， 有統計顯示， 一個人如果缺水達到60%就會覺得口渴， 如果低於50%就會出現脫水的現象， 而細胞因為缺水可能會死亡， 那就會危機生命。 因此， 人每天必須保證攝入一定量的水， 才能滿足所有的生命活動。
喝水別貪多 喝多了小心會水中毒！
為了保證身體水分的充足， 建議每人每天自少喝1200—2000毫升水， 那既然水這麼重要， 是不是就一定要多喝呢？很多人認為多喝水好處多，
1、水喝多了， 會增加腎臟的負擔。 我們都知道我們是通過尿液來排毒的， 那尿液的主要的組成部分就是水， 而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的， 因此， 如果喝水過多， 就意味著腎臟的過濾就更多， 就會增加腎臟的負擔， 我們都有這樣的體驗， 當口渴的很厲害的時候， 拿起一瓶水一口氣就喝下去， 結果， 是解渴了， 但是不出十分鐘就會去洗手間排尿， 這種的喝水方式是不正確的。 所以， 喝水也要掌握一定的量， 而且不能喝的太急， 應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，
2、飲水過量會引起水中毒。 這又是怎麼回事？我們先來瞭解一下水中毒， 人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升， 如果我們攝入水的量超過了這個標準， 或者喝水的速度超過這個標準， 那體內就會出現水過剩的現象， 而過剩的水分就會使細胞膨脹， 繼而引起脫水低鈉症， 臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀， 這種中毒的症狀是全身的， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多越好。 我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水， 因為水可以加速排毒， 緩解感冒的症狀， 而且， 人在感冒的時候， 身體也很容易缺水， 所以適當的增加水的攝入是有好處的，
其實世間萬物都講究平衡， 不及或超出都是會導致不平衡， 一旦不平衡， 身體就會出現問題， 所以， 喝水首先要喝高品質的水， 同時還要掌握喝水的量， 絕對不是越多越好。
