冬天保暖被子越厚越好嗎 冬天保暖的正確方法是什麼

冬季保暖這被子需要厚點的好, 但是這被子並不是越厚越好, 這點是很多人都容易誤解的, 那麼這冬季保暖要怎麼做才科學呢?下面就一起來看看這詳細介紹。

被子蓋得厚會怎樣?

被子蓋得厚會怎樣

被子蓋得厚人會有壓迫感, 不能放鬆全身, 因而睡眠品質就會下降, 而且容易造成呼吸道造成傷害;冬天開窗少, 空氣流通少, 室內氧氣含量就相對小, 厚棉被壓在胸上可能會造成輕微的缺氧, 容易導致多夢;厚棉被透氣性沒那麼好, 晚上睡覺是暖和了但會使人體散熱增加毛孔打開, 早上起床容易受到風寒侵襲造成感冒等。

冬被要怎麼選才健康?

冬被要怎麼選才健康

現在被子的種類繁多, 從價廉物美到功能齊全, 各有各的優劣, 往往讓人在挑選時眼花繚亂, 實在無從下手。

專家建議, 從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮, 羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。 羽絨被輕薄、柔軟, 吸濕性、透汗性都很好, 不會有壓迫感, 老人、兒童、孕婦都很適宜, 對高血壓、心臟病患者來說, 更是上上之選。 羊毛被則吸濕、透氣, 具有高保溫性和良好的彈性, 而且不易產生靜電, 非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。

而近年來非常流行的多孔棉被,

雖然手感好, 也足夠蓬鬆、保暖, 但因為是化纖產品, 吸濕性差, 不適合易過敏體質的人使用。

冬被要怎麼選

注意:冬季空氣流通差, 所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻, 以免呼吸不暢;身體四周要掖好, 以免漏風;肩膀和四肢不要露在外面,

以免受涼。

冬天不建議裸睡, 但睡衣也不能太厚, 否則會影響睡眠的舒適度。 建議選擇寬鬆肥大的睡衣, 有利於肌肉放鬆和血液迴圈。 面料以自然織物為主, 如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。

另外人體睡眠時要排出汗和一些異味, 因此被褥要經常晾曬, 最好的辦法就是在陽光下晾曬, 平時起床也要經常攤開通風。

冬季保暖很多人會選擇多蓋幾床被子, 這個表面上看著很有道理, 其實並不是這樣的, 被子不是越厚越好, 反而要選擇透氣的被子。

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