現代人生活節奏加快， 常常會面臨加班熬夜的狀況。 熬夜違背了正常的生物鐘， 會給身體製造出一系列的傷害， 比如說黑眼圈、皮膚粗糙暗淡， 同時身體毒素增多， 損害肝臟等， 有什麼補救方法呢?今天我們就給大家介紹10種熬夜應該吃的水果， 馬上來看看熬夜吃什麼好吧!
1、香蕉
香蕉也是一種很好的營養食物， 在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂， 這些營養物質， 對於女性們來說， 這是維持身體正常運轉的必需品。 人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍， 而鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，
此外， 香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 很容易被人體值金額吸收， 這是一種能夠迅速轉換為能量的物質， 所以在熬夜之後， 那麼大家不妨來吃香蕉來補充體力吧!這還能夠幫助那些便秘的患者解決難言之隱。
2、蘋果
蘋果是常見的水果， 這對於補充身體所需的營養物質很有幫助。 這是因為蘋果本身屬於一種營養豐富的食物， 在其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養物質。
頻繁熬夜的女人更加離不開這種水果， 因為經常熬夜， 這會導致出現因內分泌失調的情況， 而且這很容易導致出現便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。 在蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，
3、葡萄
大家愛啊都知道在和絕對是一種營養豐富的水果， 因為葡萄的營養價值極高， 而且葡萄中所含的葡萄糖含量高達10%—30%， 還含有多種維生素和人體所需的氨基酸， 對保護肝臟效果非常明顯。 而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果， 在葡萄中含有的大量的果酸有助於消化， 而且所有的抗氧化功能， 起到很好的美容效果。
而且， 中醫認為葡萄性平、味甘酸， 入肺、脾、腎經， 有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。
