經常在TVB的電視劇中聽到他們說喝甜湯， 或者吃糖水， 於是很好奇， 到底什麼是甜 湯？甜湯對我們的身體有什麼好處？於是翻來書本一看， 原來甜湯對女性的好處很多 ,最好的莫過於去濕氣了， 那麼甜湯是怎麼做的呢？今天小編就為你介紹幾款功效最 大的甜湯。
川貝雪耳燉木瓜
木瓜， 味甘性平， 果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等， 用來治療吐 瀉腹痛、風濕性關節痛、腰膝酸痛等， 選購時以質堅實、具清香為佳。
清甜嫩滑的木瓜味道怡人， 而雪耳亦非常爽口， 加上具化痰止咳、潤肺散結作用的川 貝（藥取3克），
青蘋果燉蘆薈
蘆薈素有美顏功效， 配上青蘋果燉制， 滋潤清甜， 又具補中益氣、生津健胃、養顏養 生、清肝熱的療效， 閑來一盅， 潤心又潤肺。 由於蘆薈汁略顯苦味， 怕苦的朋友就放 少點（2-3克）。
青蘋果， 含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素B、C.蘋果酸可以穩定 血糖， 維生素C可防止心肌炎。 青蘋果有補心益氣、生津止渴、健胃及止瀉功效。 此 外， 蘋果具有減肥作用， 肥胖者適當多吃蘋果， 可減少對其他食物的攝入量， 達到減 肥效果。
熱食芒果椰汁
黑糯米芒果， 味甘酸性涼， 含維生素C、芒果酮酸等， 有益胃、解渴、止嘔止暈、利尿等療 效， 以大小均勻、飽滿、色黃白者為佳；芒果核幹則能解毒、消滯、止咳。
熱食尤其暖胃， 益氣血， 芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃， 煙韌有度， 口感極佳。 由於芒果肉較濕毒， 煮此款糖水時可先用芒果核幹煲水， 撈起 後再加入黑糯米， 待煮爛後， 才放芒果肉， 最後加上椰汁， 這樣就更健康有益。 [!- -empirenews.page--]
新鮮木瓜南北杏燉雪耳
以新鮮木瓜、南北杏和雪耳燉成， 木瓜可幫助消化、抗菌解熱， 南北杏止咳潤肺， 雪 耳則能滋陰潤肺、養胃生津。 此款糖水味道香甜， 無論冷吃或熱吃都一樣滋味。 南北 杏份量不宜過多， 取10~15g左右， 雪耳以片大身厚， 完整不碎， 色黃白， 有光澤為 佳。
雪梨， 味甘性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等， 具生津潤燥 、清熱化痰之功效。
無花果南北杏清燉蘋果
無花果的味道甘中帶甜，
雪蛤豆漿湯丸補腎益精、潤肺養陰的雪蛤膏配上豆漿煮成的芝麻湯丸， 內有雪梨粒， 清香又煙韌， 對病後、產後虛弱， 或因工作繁忙而導致健忘的人有奇效。
鮮奶燉木瓜雪梨
先將鮮奶加糖煮熱， 再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨， 煮30分鐘即成， 鮮奶+ 木瓜=雙重美白效果， 配以潤心的雪梨， 真是由外靚到內。
鮮雪梨南北杏燉雪耳主角同樣都是燉雪耳， 但配角換上了雪梨， 令到整盅燉品更清潤， 生津解渴之餘， 又 可清熱氣， 在心情煩躁不安的時候， 用此來清心火挺不錯。
海底椰燉雪梨
海底椰素有潤喉功效，
紅棗木瓜蓮子羹
經期前一周是激素分泌增加的時期， 在這段時間內適合吃一些補氣益血、促進血 液迴圈和補充元氣的甜湯。 紅棗富含鐵元素， 能促進女性新陳代謝和血液迴圈， 蓮子 能益氣補血增加體內元氣， 木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果， 建議可以選 擇生木瓜來熬煮， 這樣減肥效果會更佳。
準備5顆紅棗、1個生木瓜和少許蓮子， 將蓮子用水浸泡至鬆軟， 將所有食材放入鍋中 進行熬煮， 等食材都煮熟後可以加入少許冰糖調味。 經期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作 為早餐每日飲用， 300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右， 每天食用量不超過2碗就不 會導致熱量超標。
紅豆花生西米露
既然到了每個月大出血的日期了， 那麼這段時間新陳代謝旺盛可以吃一些滋補作 用比較明顯的食材。 紅豆能夠健脾止瀉、滋陰補血， 非常適合經期的女性作為滋補內 體的食材食用， 最重要的是紅豆本身具有去水腫的功效， 經常食用能減輕經期帶來的 全身浮腫。 搭配花生和西米能起到促進腸胃代謝和補血的功效， 搭配組合就能成為最 適合經期中飲用的甜湯。
20g紅豆、20g花生和少許西米一起熬湯， 在熬煮之前可以將紅豆浸泡半小時， 這樣利 於食物變軟。 所有食材都鬆軟之後加入少許冰糖攪勻即可飲用， 一碗300ml的紅豆湯 的熱量在220大卡左右， 經期的新陳代謝比較旺盛， 熱量消耗也比較大，因此每天早 上飲用一碗，下午茶時間飲用1碗，能有效促進血液迴圈緩解水腫不發胖。
桂花甜酒蛋
經期結束之後體內迴圈代謝還處於比較紊亂的狀態，因此你需要吃一些發酵類的 食物來調理身體。許多MM們在經期和經期結束之後會有手腳冰冷、腰膝酸軟的情況， 甜酒釀本身非常滋補，加上也屬於發酵類食物，能促進身體循環代謝，加快調理紊亂 的內分泌，搭配滋陰補腎的桂花和營養的雞蛋，是最適合經期後滋補瘦身飲用的甜湯 .
準備2g幹制桂花，用1-2勺甜酒熬煮成沸騰的湯體，打入一個雞蛋後等雞蛋完全熟透 即可食用。喜歡甜味的可以加入少許砂糖，但不要添加過量，一碗桂 花甜酒蛋的熱 量在120大卡左右，能完全補足一早上所需的全部能量和營養，因此非常適合經期後 早餐時間食用。甜酒的量不要添加太多，避免熱性的甜酒和濃度 過高的酒精刺激腸胃引發病症。
喝這些甜湯不但對我們的身體有好處，而且對女孩來說還有治療痛經、美容養顏的作 用，所以由此不得不感歎，香港人真的是很會保養，很會養生呀。
熱量消耗也比較大，因此每天早 上飲用一碗，下午茶時間飲用1碗，能有效促進血液迴圈緩解水腫不發胖。
桂花甜酒蛋
經期結束之後體內迴圈代謝還處於比較紊亂的狀態，因此你需要吃一些發酵類的 食物來調理身體。許多MM們在經期和經期結束之後會有手腳冰冷、腰膝酸軟的情況， 甜酒釀本身非常滋補，加上也屬於發酵類食物，能促進身體循環代謝，加快調理紊亂 的內分泌，搭配滋陰補腎的桂花和營養的雞蛋，是最適合經期後滋補瘦身飲用的甜湯 .
準備2g幹制桂花，用1-2勺甜酒熬煮成沸騰的湯體，打入一個雞蛋後等雞蛋完全熟透 即可食用。喜歡甜味的可以加入少許砂糖，但不要添加過量，一碗桂 花甜酒蛋的熱 量在120大卡左右，能完全補足一早上所需的全部能量和營養，因此非常適合經期後 早餐時間食用。甜酒的量不要添加太多，避免熱性的甜酒和濃度 過高的酒精刺激腸胃引發病症。
喝這些甜湯不但對我們的身體有好處，而且對女孩來說還有治療痛經、美容養顏的作 用，所以由此不得不感歎，香港人真的是很會保養，很會養生呀。
