方法步驟：
01 性格內向， 情緒不穩定。 內向者安靜、內省、不喜歡接觸人;情緒不穩定者易焦慮， 對各種刺激的反應過於強烈， 情緒激發後， 又很難平復下來。 與人交往時， 強烈的情緒反應， 影響正常適應。
02 完美主義。 對自己要求過高， 希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現得完美無缺， 得到別人的稱讚。 但人無完人， 這就不可避免造成反復的自我挫敗， 終於見人就緊張害怕。
03 自我評價低。 自卑， 自我貶低， 認為自己缺乏社交技巧和能力， 內心恐懼， 怕引起別人不好的反應。
04 感覺過敏。 感到別人看出他(她)緊張不自然，
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
你描述的考慮是抑鬱症、自閉症，建議多和同事交往、談心，多聽聽音樂，練習氣功，瑜伽，散散步，口服小劑量安定，和腦心舒口服液，戒煙酒 [詳細答案]
你好，可能目前患有精神心理疾病,.建議你去醫院看一下心理醫生，積極進行心理疏導，多與人交流為好的，多參加一些活動，適當運動為好的 [詳細答案]
