生活中發生的很多事情， 會讓人的內心產生不同的情緒。 現代人工作繁忙、生活壓力大， 很多工作上的不如意、生活中的不順心總會觸動我們的負面情緒， 讓人心情變得低落、陰暗。 生活中發生的很多事情， 會讓人的內心產生不同的情緒。 現代人工作繁忙、生活壓力大， 很多工作上的不如意、生活中的不順心總會觸動我們的負面情緒， 讓人心情變得低落、陰暗。
但是， 整日的陰沉對生活是不利的， 所以我們應該保持愉悅的心情讓自己釋放不良情緒， 那麼， 要想擺脫負面情緒， 以下6個小細節可以幫到你。
1.收拾房間——
淩亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。 因此， 將房間收拾整齊能改善不良情緒。 比如， 讓地板上散落的物件各就各位， 將桌子上的東西收拾乾淨， 把被子疊整齊。
2.穿藍色襯衫——
藍色是一種天然的心情“放鬆劑”， 這正是“仰望藍色天空， 心情倍感輕鬆”的真正原因。 相比之下， 橙色刺激性最強， 黑色容易激起怒氣， 紅色雖然可以提升人的體內能量， 卻容易令人不安。
3.哼哼歌——
英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示， 唱歌是改善心情的最簡單方法。 因為唱歌可調整呼吸， 使整個身體都隨著節奏運動。 不管是自己哼唱或是與朋友同唱， 哪怕只是靜靜地傾聽， 都有助於放鬆身心。
4.要想心情好， 關鍵吃得巧——
比如， 苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，
5.聞聞檸檬香——
美國俄亥俄州立大學最新研究證實， 檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。 研究發現， 檸檬香確實能提升好心情， 聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
6.與寵物親密接觸——
多項研究證明， 撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率， 進而降低心臟病等病症的發病幾率。 英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出， 人與動物親密接觸， 具有驚人的安撫效應， 有助於人體緩解自身壓力。
除了以上6個小細節來調節我們的情緒外， 其實生活中，
