保養肛門遠離痔瘡的小竅門

在我們的身體器官當中， 肛門是主要排除身體垃圾的主要通道， 所以如果患有了痔瘡這種疾病， 會給日常生活帶來很大的困惱。 那麼， 我們該如何才能遠離痔瘡的傷害， 保證肛門的健康狀態呢?這就需要我們日常注意保養了!

多吃新鮮蔬菜、水果;少吃辛辣的食物;也不要隨意改變飲食習慣， 有的人為了減肥， 幾天不吃主食， 腸道大便蓄積好久才能排便， 結果就引起了便秘。 一便秘就很容易長痔瘡。

大便時不要看書， 不然就會越蹲越久， 尤其是坐馬桶時。

多喝水， 早上喝一杯溫開水有助於防止便秘。

避免久坐、久站、久行， 這都會加重肛門下垂。 平時有條件的話， 可以用溫水坐浴， 也可每日做半小時提肛運動或洗澡後用食指按揉肛門， 改善局部的血液迴圈。

其實對於肛門的保養， 遠離痔瘡的傷害是非常簡單的。 但是因為大家並不重視痔瘡這種疾病， 或者從來沒有認識過這種疾病會帶來的傷害， 所以很多的人都會養成很多的不利於肛門健康的生活習慣。