人體毒素是怎麼產生的

通過肝、腎、膽囊、皮膚、血液及淋巴迴圈， 我們的身體每天都進行排毒工作， 但外在環境及生活習慣等均會令體內毒素積聚， 使我們容易疲累、免疫力降低、加速衰老， 甚至出現種種皮膚問題。 近年「排毒」成為了城中的熱門話題， 就讓我們為你詳細分析何謂排毒？究竟哪些是「毒」？「毒」從何來？當你真正明白到排毒的原理， 便可掌握各種可行又有效的排毒方法。

我們的皮膚日夜不停地在活動， 不斷地分泌物質， 從表皮排放汗水、油脂、二氧化碳等， 作用是維持體內的均衡狀態。 但是， 當人體代謝作用發生偏差時，

皮膚的新陳代謝也就無法正常運作， 不能正常地將毒素排出體外， 這時肌膚便會呈現異常狀況， 替身體排毒正是時候。

人體怎會生毒？

很多人會問， 人體真的會產生「毒」嗎？其實， 倒不是說人體會產生有毒物質， 所謂排毒的「毒」， 是指所有被認為會影響健康的物質， 或新陳代謝的有毒廢物， 例如食物中過多的油脂在血管累積， 容易產生自由基損害細胞。 但自由基並不是真的有毒， 它只是會毒害細胞， 令身體致病或致細胞癌化， 所以被稱為「毒」。

那麼「排毒」又是什麼呢？一般人會以為， 進食五穀雜糧， 在新陳代謝的過程中， 就不免會產生廢物， 例如：糞便、尿液、汗水等， 把廢物排出體外的過程， 是必要的， 否則人體內部積聚這些廢物，

就會導致便秘、無法出汗、皮膚病、暗瘡等後遺症。 排毒可說是保持正常的新陳代謝過程， 人體所不想要的物質， 就應該排出體外。 但由於各種飲食及生活習慣使人體產生的有害物質各不同， 因此排毒時必須視乎個人的不同習慣、不同情況而選擇合適正確的排毒方法。

百毒從何而來？

經常偏食、不定時飲食、睡眠不足及壓力容易引起腸胃衰弱， 使身體難以抵抗入侵的細菌， 感到腸胃不適及出現便秘。 在整個消化系統中， 小腸擔任消化、吸收營養的重任， 大腸則負責善後的清掃工作。 造成便秘原因不一， 例如， 腸壁肌肉隨著年齡的增長而呈現鬆弛， 蠕動能力減弱;另外， 動物性脂肪（如肉類、奶油、油炸物等）攝取過多也是造成便秘一大因素。

而體型偏瘦的人， 腸道蠕動情況較弱， 影響消化系統。 因此女性不應一味減肥， 以免外型苗條了， 腸道蠕動的能力卻退化。

肝臟是消化系統裡的解毒篩檢程式官， 所有外來物的毒素， 及由下腹腔回流到心臟的血液， 都先經它處理。 如平日所吃的食物， 多含要由肝臟「加班」處理的毒素， 如醃制、辛辣的食物， 以及經化農或添加劑處理的材料（包括白糖、餐桌鹽等）， 也會令肝臟工作過勞。 排毒途徑除了大小二便外， 還可以透過皮膚毛孔， 一旦血液迴圈不暢， 解毒過程就會受阻， 造成肝火上升， 引致頭痛、口幹口苦等， 肝熱的人體溫亦偏高， 特別容易出汗， 因而加速皮膚表層細菌的滋生， 難怪肝熱者會有汗臭。

淋巴迴圈是體內的「清潔工廠」，

專門負責運送及排除體內的廢物與毒素， 所以淋巴迴圈的功能一旦變差， 則廢物與毒素便會不斷的在體內堆積， 引至下半身肥胖。 而一些不良的生活習慣， 亦容易導致淋巴迴圈不良， 如久坐久站、缺乏運動、習慣雙腿交叉坐、穿很高的高跟鞋等， 都會使淋巴流動變慢， 影響排毒功能。