心臟是我們很重要的器官， 連接著各大器官， 但是隨著時間的消逝， 人們的心臟機能漸漸的也衰弱了， 究竟如何保護心臟呢?什麼食物可以養護心臟呢?其實， 飲食健康非常的重要。 通過食療， 我們可以很好的養護我們的心臟， 讓心臟重新恢復生機。
這一物讓心臟年輕十歲很多人不知
其實在我們的身邊， 有很多的食物具有養護心臟的作用， 而今天我們要介紹的就是五味藥， 它們對於心臟的養護相比較其他食物要更好， 但是很多人卻不知道。 下面就讓我們一起來看看吧。
養護心臟的五味藥
丹參
丹參具有多方面的藥理作用。 它含有丹參酮、隱丹參酮、原兒茶醛、丹參素等成分， 可以擴張外周血管， 改善微循環， 降低血壓， 增加冠脈流量， 降低心肌興奮性和傳導性。 尤其是對心肌缺血患者有非常好的治療效果。 由於丹參有抑制血小板聚集的功能， 所以它不能和阿司匹林、華法林等抗凝藥物同服。
使用方法：取丹參5克， 每天泡水代茶飲， 可以反復沖泡， 直到味淡。
天麻
天麻有平緩的降血壓作用， 對血管平滑肌有解痙攣的作用， 可以讓軀體血管、腦血管和冠脈阻力降低， 並增加血流量。 老年人由於血管順應性下降所致的高血壓， 最適合服用天麻來調理。
使用方法：將天麻研末， 用溫開水送服， 每次1到5克。
枸杞子
枸杞子中的煙酸有助於擴張血管，
使用方法：枸杞子20克， 泡水飲用， 最後將枸杞子放入口中幹嚼咽下。
葛根
葛根中的總黃酮能增加冠脈血流量， 對促進人體外周迴圈起著重要作用。 它還能改善高血壓以及冠心病患者的腦血管張力、彈性和搏動性， 因此能預防腦卒中。 葛根素對缺氧心肌有保護作用， 能降低缺血心肌耗氧量， 保護心臟免受缺血再灌注所致的超微結構損傷。
使用方法：葛根30克、粳米50克。 粳米洗淨浸泡一宿， 與葛根同入砂鍋中， 加水1000克， 用文火煮至米開粥稠即可。 可當飲料不限時食用。
何首烏
何首烏中的蒽醌類物質可以促進纖維蛋白溶解， 從而防治心血管疾病。 卵磷脂、蒽醌衍生物以及大黃酚等物質， 能夠抑制膽固醇升高， 並防止膽固醇在組織中沉積， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 並延緩動脈粥樣硬化的形成。
使用方法：何首烏50克， 粳米50克， 紅棗2枚。 冰糖適量。 何首烏洗淨， 粳米淘洗乾淨， 紅棗洗淨， 備用。 將所有材料放入鍋中， 加適量清水， 煮成稀粥， 放入冰糖稍微煮到糖化即可服用。
還有哪些方法保護我們的心臟?
心臟是我們身體裡最繁忙的器官， 需要我們細心呵護， 否則心臟一旦出現問題， 往往就會很麻煩的。 那麼該怎麼保護我們的心臟呢?
如何保護我們的心臟
飲食方面
要戒煙少酒
煙酒對心臟的影響，
要少吃肉
我們平常吃的豬牛羊等肉類都是紅肉， 紅肉中的飽和脂肪酸會增加壞膽固醇， 威脅心臟健康。 而這些飽和脂肪酸的大量攝入， 容易引發冠心病等心臟疾病。 因此我們呢應該少吃紅肉， 每週最好吃幾次海魚、雞肉等肉類。 有助於提高體內的好膽固醇水準， 改善心臟健康。
適當攝入食鹽
如果一個人每天攝入食鹽過多， 就會大大增加罹患冠心病等心臟疾病的風險， 一般成人每天攝入鹽不能超過6克， 對於那些有心臟不適的人，
多吃堅果
堅果護心臟， 這我們都知道， 但是很少有人能堅持每天都吃， 其實每天只要一小把， 就能有效的保護我們的心臟， 儘量吃原味的堅果， 那些加了很多調料的， 吃多了反而不利健康。
生活方面
避免發生高血壓
高血壓與心臟病聯繫很緊密， 有相關資料統計， 50%以上的高血壓患者， 心臟也不好。 所以平常要預防高血壓的發生， 當到了40歲以上， 或者經常頭暈、炫目等， 就要定期測量自己的血壓， 可以自備個血壓計。
保證足夠的睡眠
如果經常熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁， 會導致小動脈血管收縮， 周圍血管阻力增加， 從而容易引發血壓升高等症狀， 誘發心臟病。因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個小時左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機制才能更順暢的運轉，心臟供血能更充足。
堅持每天運動
如果能做到每天運動半小時，對身體非常有好處，能鍛煉心臟，加速血液迴圈，增強身體免疫力，可以降低發生冠心病等的概率。對心臟比較好的運動有慢跑、快走等。
保持平和的心態，不要急躁
現代人生活壓力很大，容易出現各種急躁情緒，這樣的情緒對於心血管不好的人來說很危險，一旦氣急攻心，就會導致血壓猛增，危機心臟健康。遇到了失意的事，要想的開，多和家人朋友溝通，通過交流，我們會發現自己的經歷並不是最糟的。想發脾氣時，先緩衝一下，不去立刻面對這件事情，讓時間去“稀釋”這些不愉快的回憶。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於養護心臟的五味藥以及保護心臟的一些措施，由此可見，飲食健康的重要性，當然，除了在飲食上有所改變，我們也要改變一些不良的生活習慣，向著年輕出發。
誘發心臟病。因此每天要保證足夠的睡眠，一般成年人要睡夠7個小時左右，這樣才能保證身體有足夠的精力，身體造血機制才能更順暢的運轉，心臟供血能更充足。堅持每天運動
如果能做到每天運動半小時，對身體非常有好處，能鍛煉心臟，加速血液迴圈，增強身體免疫力，可以降低發生冠心病等的概率。對心臟比較好的運動有慢跑、快走等。
保持平和的心態，不要急躁
現代人生活壓力很大，容易出現各種急躁情緒，這樣的情緒對於心血管不好的人來說很危險，一旦氣急攻心，就會導致血壓猛增，危機心臟健康。遇到了失意的事，要想的開，多和家人朋友溝通，通過交流，我們會發現自己的經歷並不是最糟的。想發脾氣時，先緩衝一下，不去立刻面對這件事情，讓時間去“稀釋”這些不愉快的回憶。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於養護心臟的五味藥以及保護心臟的一些措施，由此可見，飲食健康的重要性，當然，除了在飲食上有所改變，我們也要改變一些不良的生活習慣，向著年輕出發。
