雖說喝酒傷身， 但是喝酒的人群卻從未減少過， 很多人都有選擇過戒酒， 但都以失敗而告終， 這主要原因是掌握的方法不正確， 那麼怎麼才能戒酒呢?生活中吃什麼可以戒酒呢?本文今天就教大家如何徹底戒酒。
對於我們怎麼才能戒酒這個問題， 相信很多的飲酒者都想要瞭解， 感興趣的朋友們就跟小編來看看常見的戒煙方法吧。
推薦五個科學有效的戒酒方法
1、宣佈法
戒酒之初， 一定要對所有認識的人鄭重宣佈：“我戒酒了!”這種方法首先給自己信心， 還可通過輿論壓力監督自己。
2、脫離法
脫離酒友圈子，
3、回憶法
很多人選擇喝酒都是因為事業、感情失意， 以酒來消愁。 這時要多回憶自己美好的過去， 找出自身的長處， 回想戀愛、朋友之間的美好故事等， 這樣就能擺脫抑鬱的情緒。
4、鼓勵法
心態一定要端正， 態度一定要堅決!哪怕是值班員， 打掃衛生， 也要相信自己是打掃衛生裡最能幹的， 做事做好了， 一樣受人尊敬。 有了自信， 才有毅力。
5、轉移法
找到自己的愛好， 善於學習。 以前喝酒的時間， 現在都變成去書店看書、在家練字， 從這些愛好中， 找到了一份精神寄託， 逐漸就會擺脫對酒的依賴。
家人也可以幫助戒除酒癮
1.特殊關照
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。
2.把握勸說戒酒的最佳時機
與戒酒者交談的最佳時機是在飲酒的相關問題提出後， 比如一場激烈的家庭爭論或是一場事故後。 要選擇戒酒者心情冷靜的時候， 這樣你才會有機會與他私下交談。
3.不要把所有的酒藏起來
家庭成員經常找些藉口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。 不要這樣做， 要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果。
您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。 必要時使用些飲酒引起危害的例子， 包括最新發生的一些事件。
4.講述結果
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助， 您會怎麼辦， 不是責備， 而是要實施些措施避免出現他或她的問題，
5.尋求幫助
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的資訊。 如果他或她需求幫助， 立即打電話預約治療顧問。 建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助， 讓一位元朋友用上述談話方式和他或她談談。 剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力， 但是任何有同情心和隨和的人可能有助。 不止一個人， 不止一次的去和交談， 通常很有必要的， 可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7.獲取支持
記住你不孤獨是很重要的。 支援一些社區提供的組織， 這些組織説明家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
8.尋求聯合力量
在一個醫療護理專業機構的幫助下， 一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。 這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
如何徹底戒酒
1、清除體內酒毒
經過理解病情、診斷、檢查及患者在家中飲酒的細緻狀況和併發症,為患者初步肯定體內酒毒的積聚量， 長期酒精依賴患者體內積壓大量毒素， 不只影響大腦的正常功用， 而且嚴重影響生活工作等， 形成行為失控。
首先掃除體內毒素， 到達清毒解毒排毒的目的。 在排毒的過程中患者對酒精的依賴度也逐漸降低， 從而到達初步斷酒的狀態。 為後期治療做好充足的準備工作。
2、防止戒斷反應
通常患者在斷酒的同時會呈現“戒斷反應”， 即：焦慮、焦躁、抑鬱、失眠、噁心、嘔吐、納差、發冷、出汗、心慌、脈頻不齊、惡夢、局部有高血壓、震顫、幻覺、認識障礙、癲癇發作等。
經過治療可促使大腦基底神經元的正常傳導， 從而阻止“戒斷反響”， 讓患者在不飲酒的狀況下也和正常人一樣， 沒有軀體不適感從而在不知不覺中順利戒除酒癮。
3、調理免疫力
疏肝理氣， 健脾開胃， 調理五臟的作用， 長期飲酒的患者， 常常有體制比擬虛弱， 消瘦營養不良等狀況， 經過中醫調理可恢復機體免疫力， 患者覺得身體體質好轉，
4、改善腦神經記憶中樞
酒依賴患者存在明顯的記憶障礙， 飲酒時間越長、年齡越小者， 其記憶損傷越明顯。 經過治療改善記憶中樞對酒精的依賴水準，逐步消弭腦神經對酒精刺激的激烈反映，使患者恢復明智，消減飲酒的強迫感。
5、養成良好的習慣
酒鬼不是一天構成的，不良的癖好也是日積月累的作用，當患者不想飲酒的時分，自然就回復到正常的生活狀態，久而久之，構成習氣，患者不會重複。
戒酒難的原因
一、在家人的要求下強行封閉戒酒，患者本人並沒有戒酒的意識，很不配合從而產生很大的反抗、反治心裡更加強烈，一旦解禁，心情稍有不順，即找到發洩的理由，一喝而不可收拾。
這樣會帶來更大的安全隱患，所以在戒酒的時候第一步是讓患者認識到就得危害，並積極的配合戒酒。
二、戒酒不徹底、用藥不到位。很多患者的家屬為了省錢到一些不是很專業的戒酒醫院裡面去，醫家用簡單的手段很快讓患者收到了暫時不喝酒的效果，於是你感覺戒酒成功了。
可一旦停藥，時間不長，患者就又去喝酒。造成患者反復戒酒，不能徹底戒酒，從而越喝越多，不再相信戒酒，最後給身體帶來嚴重的傷害。
三、在戒酒成功後沒有很好的給他們提供幫助，比如說使他們再就業，能夠快速的融入到集體生活中。
當他們再回到社會當中去的時候找不到原來的自信，於是就選擇在次喝酒，因為他們只有在喝醉的時候才能夠找到自我。
四、很重要的一點就是在戒酒的時候沒有到專業的戒酒醫院裡面去，而是選擇在家戒酒或者是相信所謂的民間戒酒偏方，這不但沒有使患者戒掉酒癮，要是處理不慎還會給患者帶來更大的傷害。
吃什麼可以戒酒
長期飲酒或酗酒的人，容易導致酒精肝，對於長期飲酒的人群來說，應多食素食、宜清淡。
可以平日裡多吃些蘋果、葡萄、香蕉以及新鮮的蔬菜等，那樣有助於強化肝臟功能，起到護肝養肝的效果，對於長期飲酒對肝臟帶來的損傷有幫助。
要忌油膩，食物應以富營養、易消化為主，平時多注意少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
另外，長期飲酒的人群需要用些增強肝臟解毒能力的中藥，如護肝片，其主要成分五味子可以增強肝臟的代謝功能，促進受損肝細胞的修復，有效防治酒精性肝臟損傷。
常見的還包括蜂蜜，適量食用蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
蜂蜜還可以潤腸通便，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。對於經常飲酒的人來說，食用蜂蜜，不僅可以解酒，更能護肝。
很快就要到柑橘上市的季節了，飲酒者還可以多吃些鮮橙。可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經常喝酒的人吃柳丁比較好。
將柳丁對半切開，放在手動壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會更好。手動壓的橙汁會帶有細小的橙肉，這是有益的果肉纖維，建議連橙汁一起喝進肚子;實在不喜歡可以隔渣再飲用。
經常飲酒很容易傷害到飲酒者的身體，傷害已經造成就難以補救。無論喝酒後吃什麼，畢竟都已經對肝臟造成了一定程度的損害。
長期飲酒還會導致酒精肝的發生，嚴重危害飲酒者的生命健康。因此建議大家多注意適量飲酒，對於一些本來就患有肝病的患者而言，則更不應該去喝酒，以免導致患者病情的加重。
結語：以上這些就是戒酒的方法，同時還向大家分享了吃什麼可以戒酒的常識，希望大家能夠牢記這些方法，並在日常生活中加以注意，要本著對身體有益的出發點來進行戒酒，這樣才會戒酒成功。
經過治療改善記憶中樞對酒精的依賴水準，逐步消弭腦神經對酒精刺激的激烈反映，使患者恢復明智，消減飲酒的強迫感。5、養成良好的習慣
酒鬼不是一天構成的，不良的癖好也是日積月累的作用，當患者不想飲酒的時分，自然就回復到正常的生活狀態，久而久之，構成習氣，患者不會重複。
戒酒難的原因
一、在家人的要求下強行封閉戒酒，患者本人並沒有戒酒的意識，很不配合從而產生很大的反抗、反治心裡更加強烈，一旦解禁，心情稍有不順，即找到發洩的理由，一喝而不可收拾。
這樣會帶來更大的安全隱患，所以在戒酒的時候第一步是讓患者認識到就得危害，並積極的配合戒酒。
二、戒酒不徹底、用藥不到位。很多患者的家屬為了省錢到一些不是很專業的戒酒醫院裡面去，醫家用簡單的手段很快讓患者收到了暫時不喝酒的效果，於是你感覺戒酒成功了。
可一旦停藥，時間不長，患者就又去喝酒。造成患者反復戒酒，不能徹底戒酒，從而越喝越多，不再相信戒酒，最後給身體帶來嚴重的傷害。
三、在戒酒成功後沒有很好的給他們提供幫助，比如說使他們再就業，能夠快速的融入到集體生活中。
當他們再回到社會當中去的時候找不到原來的自信，於是就選擇在次喝酒，因為他們只有在喝醉的時候才能夠找到自我。
四、很重要的一點就是在戒酒的時候沒有到專業的戒酒醫院裡面去，而是選擇在家戒酒或者是相信所謂的民間戒酒偏方，這不但沒有使患者戒掉酒癮，要是處理不慎還會給患者帶來更大的傷害。
吃什麼可以戒酒
長期飲酒或酗酒的人，容易導致酒精肝，對於長期飲酒的人群來說，應多食素食、宜清淡。
可以平日裡多吃些蘋果、葡萄、香蕉以及新鮮的蔬菜等，那樣有助於強化肝臟功能，起到護肝養肝的效果，對於長期飲酒對肝臟帶來的損傷有幫助。
要忌油膩，食物應以富營養、易消化為主，平時多注意少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
另外，長期飲酒的人群需要用些增強肝臟解毒能力的中藥，如護肝片，其主要成分五味子可以增強肝臟的代謝功能，促進受損肝細胞的修復，有效防治酒精性肝臟損傷。
常見的還包括蜂蜜，適量食用蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
蜂蜜還可以潤腸通便，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。對於經常飲酒的人來說，食用蜂蜜，不僅可以解酒，更能護肝。
很快就要到柑橘上市的季節了，飲酒者還可以多吃些鮮橙。可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經常喝酒的人吃柳丁比較好。
將柳丁對半切開，放在手動壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會更好。手動壓的橙汁會帶有細小的橙肉，這是有益的果肉纖維，建議連橙汁一起喝進肚子;實在不喜歡可以隔渣再飲用。
經常飲酒很容易傷害到飲酒者的身體，傷害已經造成就難以補救。無論喝酒後吃什麼，畢竟都已經對肝臟造成了一定程度的損害。
長期飲酒還會導致酒精肝的發生，嚴重危害飲酒者的生命健康。因此建議大家多注意適量飲酒，對於一些本來就患有肝病的患者而言，則更不應該去喝酒，以免導致患者病情的加重。
結語：以上這些就是戒酒的方法，同時還向大家分享了吃什麼可以戒酒的常識，希望大家能夠牢記這些方法，並在日常生活中加以注意，要本著對身體有益的出發點來進行戒酒，這樣才會戒酒成功。
