慢性咽炎一直被認為“教師職業病”, 因為, 教師說話多, 三尺講臺上“吃了”不少粉筆灰。 其實, 慢性咽炎也不一定是教師的專利, 律師、歌手都容易患。
冬季養生, 小編給大家推薦7種蔬菜, 防治慢性咽炎有很好效果, 止咳化痰也是功效顯著。
冬季養生:七種蔬菜防治慢性咽炎
胡蘿蔔:防治慢性咽炎怎少得了胡蘿蔔?胡蘿蔔, 味甘平, 食之補脾健胃。 胡蘿蔔以燉食最好, 炒食為良。 燉食能保持胡蘿蔔素93%以上, 炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上, 而生食、涼拌, 人體僅能吸收胡蘿蔔素10%。
小白菜:小白菜, 味苦微寒, 通腸利胃。 小白菜含維生素C和鈣質甚多,
菠菜:防治慢性咽炎, 多吃菠菜也不錯。 菠菜中胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜, 抗壞血酸雖低於辣椒卻高於番茄, 菠菜所含的具有止血作用的維生素K更是葉菜中最高的。 豐富的核黃素又有預防慢性咽炎、口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花:菜花含有豐富的維生素類物質, 每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 中醫素有“色白入肺”之說, 秋天是呼吸道感染疾患的多發季節, 潔白的菜花無疑是一種適合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
萵筍:萵筍中的鉀有利於促進排尿,
豆芽:豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌, 能使機體大大減少乳酸的堆積, 從而有利於消除疲勞。 中醫認為, 豆芽味甘性涼, 有清熱解毒化痰、利濕通下的作用, 適宜慢性咽炎患者食用。
芹菜:芹菜, 性涼, 味甘辛無毒, 平肝健胃, 富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等。 芹菜能興奮中樞神經, 促進胃液分泌, 增進食欲, 防治慢性咽炎並有祛痰作用。
總之, 防治慢性咽炎除了要保護嗓子外, 也要經常吃些新鮮蔬果潤潤喉嚨, 才能徹底預防咽炎發生。