高溫瑜珈顧名思義就是在溫度比較高的環境中去做瑜伽， 瑜伽本身就是一種柔韌性很高的運動， 特別適合經常在辦公室工作的白領， 而且如果在運動的時候出汗的話也可以排除體內的毒素， 而且高溫瑜珈是比較剛開始學習瑜珈的人群， 但是時間不宜過長， 那麼高溫瑜珈的禁忌到底還有哪些方面呢？下面我們就一起看看吧！
1.要高溫也要通風。
高溫瑜伽對空氣的要求很高， 在家裡營造高溫瑜伽環境的時候， 應該保持室內空氣的良好流通， 因為高溫環境會使人體大量出汗， 如果通風不好，
2.練習前先做熱身動作。
先做一些小幅度的拉伸和扭轉， 能增加肌肉、韌帶和筋腱的彈性， 以防因突然運動而造成肌肉、韌帶拉傷的情況。 如果在練習中感到頭暈、噁心等不適， 應該馬上停下來， 進入常溫環境， 在空氣比較流通的地方休息。
3.補水功課做到位。
高溫瑜伽會令人大量出汗， 一個正常人練習一個小時可消耗一升水分， 如果飲水不夠， 身體會很不舒服， 甚至可能會導致脫水昏迷。 應該在練習開始前喝一大杯水， 在練習中也應及時補水。 不要在做完熱瑜伽後大量飲水， 因為這時心臟負擔重， 可能造成一些器官血液供給跟不上， 大量飲水無疑會增加胃的負擔。
4.不適宜人群請繞行。
練習高溫瑜伽對身體狀況的要求其實比較高， 所以身體處於特殊狀況下的人建議不要強行練習， 比如懷有身孕的婦女， 或是體質特別虛弱、大病初愈的人， 都不太適合練習。 有低、高血壓或心臟病的人也最好不要練， 以免承受不了高溫刺激。
以上介紹了一些高溫瑜伽的禁忌都有哪些， 高溫瑜伽雖然能瘦身， 排毒， 促進睡眠等功效， 但是能夠練高溫瑜伽的人都是身體比較健康的人群， 如果一些心臟病， 高血壓等嚴重疾病的人群不能鍛煉， 另外一些孕婦也是不能進行高溫瑜珈的鍛煉的。
