瑜伽對人體有什麼好處呢

近年來瑜伽已經成為了非常熱門的一種運動， 很多人會通過瑜伽的方式減肥， 不僅如此， 瑜伽還可以幫助我們修身養性， 緩解不良的情緒， 所以練習瑜伽當然是比較好的， 那麼現在就為大家詳細介紹一下， 關於瑜伽練習的幾大好處， 正確的練習瑜伽， 就可以給你帶來更多意想不到的驚喜。

瑜伽是生理上的動態運動及心靈上的練習， 也是應用在每天的生活哲學。 瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控， 能熟知並掌握肉身感官， 感官的集中點就是心意， 能夠駕禦心意， 即代表能夠駕禦感官；通過把感官、身體與有意識的呼吸相配合來實現對身體的控制。

這些技巧不但對肌肉和骨骼的鍛煉有益， 也能強化神經系統、內分泌腺體和主要器官的功能， 通過激發人體潛在能量來促進身體健康。

人體的神經系統、內分泌腺體和主要器官的狀況決定著一個人的健康程度。 有規律的瑜伽練習有助於消除心理緊張， 以及由於疏忽身體健康或提早衰老而造成的體能下降。 因此練習瑜伽能保持活力， 令思路清晰。

現代生活節奏快， 競爭激烈， 壓力較大。 當然， 適度的壓力也是必要的， 因為壓力可以激發興趣， 振奮精神， 使人精力充沛。 但是， 如果這種壓力超過我們所能承受的限度， 身體就會感到緊張不適，

自我免疫力下降， 體力不支， 有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張（可導致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習， 促進身體健康， 有協調整個機體的功能， 學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。 此外， 培養心靈和諧和情感穩定的狀態也引導你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態， 使身體協調平衡， 保持健康。

以上介紹的這些瑜伽練習的好處， 你都瞭解了嗎？其實注重這些常識的瞭解， 那麼對幫助自己鍛煉身體修身養性， 就可以達到很多意想不到的功效了， 而且這些瑜伽， 其實不管是男性還是女性， 都是可以練習， 對身體健康是比較好的。