調節月經的瑜伽注意什麼？

女性月經期間身體很弱， 所以大多數女性會在月經期間調理身體， 用藥， 運動或是其他。 藥物調節有可能會對身體有傷害， 所以很多人會使用運動的方法。 運動的方法瑜伽算是比較實用的， 瑜伽本身就是修身養性的運動， 而且動作柔美， 不會過度的大運動， 所以很受喜歡， 那條件月經的瑜伽動作是哪些呢， 下面給大家介紹一些。

瑜伽”（英文：Yoga， 印地語：योग）這個詞， 是從印度梵語“yug”或“yuj”而來， 其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在西元前300年， 印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali， 印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》， 印度瑜伽在其基礎上才真正成形， 瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，

身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。

瑜伽， 促進血液迴圈、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經， 讓我們兩相情悅。 聯繫瑜伽的時候量力而行， 不要過度伸展， 特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限， 否則不但沒有效果還會傷害身體。