夏季養生消暑 消暑茶解暑清熱

夏季， 傲陽高照， 高溫暑熱， 我們都無法忍受燥熱的天氣， 易心悸、頭暈、全身乏力、精神無法集中、口乾舌燥。 很多人選擇喝冰水、吃霜淇淋來消暑解渴， 快速給身體降溫。 但是， 過多飲用冷飲會引起腸胃功能不調， 脾胃失調， 嚴重時還會出現食欲不振、噁心嘔吐等症狀。

那夏季解暑可以喝什麼茶才能解暑清熱呢?

1、藿香解暑茶

將10克藿香葉、10克香薷葉、10克薄荷葉放入鍋中， 加水淹沒原料即可， 加蓋煮10分鐘， 涼後即可飲用。 這種涼茶可健胃、祛暑濕， 尤其適用於脾胃虛寒、腸胃功能較差的人飲用。

2、百花涼茶

取野菊花、荷花各10克，

茉莉花3克， 洗淨後用開水沖泡， 加蓋泡10分鐘， 涼後即可飲用。 此茶能起到祛暑氣、清涼解熱的作用。 若是虛寒體質且脾胃虛弱的人最好不要飲用， 否則會引起腹瀉。

3、薄荷涼茶

薄荷葉、甘草各6克， 加水1000毫升， 煮沸5分鐘後， 放入白糖攪勻。 這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用， 但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。

4、西瓜皮涼茶

將西瓜皮洗淨、切碎， 去渣取汁， 再加入少量白糖攪拌均勻即可。 這款涼茶有祛暑利尿的功效， 尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。 不過， 寒性體質及胃寒的人忌用。

5、鮮藕涼茶

鮮藕75克， 洗淨切成片， 加水用文火煮。 待鍋內水剩下2/3， 放入適量的白糖， 冷卻後即可飲用。 此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效，

適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。 由於藕性偏涼， 產婦不宜過早食用。 煮藕時忌用鐵器， 以免發黑。

6、桃葉解暑茶

將50克桃葉放入杯中， 加入500毫升水煎至一小碗的量， 涼後即可飲用。 此茶能清熱解毒、消炎止癢， 適用於有皮膚疾病的人飲用。

7、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克， 洗淨後放入鍋中， 加水煎成藥汁， 濾去沉渣， 然後加入適量白糖、20克銀耳， 加入開水沖泡， 涼後即可飲用。

8、烏梅解暑茶

取4顆烏梅， 白糖適量， 加入1000毫升水， 煮20分鐘， 涼後即可飲用。 此茶可生津開胃。

9、陳皮茶

將陳皮10克洗淨， 撕成小塊， 開水沖泡， 10分鐘後去渣， 放入少量白糖。 冰鎮後再喝， 效果更好。 此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。

有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。 10、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克洗淨， 和茶葉6克一起放茶壺中， 加500毫升開水， 上蓋悶5分鐘， 冷卻待飲。 這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用， 有助於預防中暑， 適合風熱感冒初期的患者， 但陰虛火旺的患者不宜食用。

上面為大家介紹了夏季10款解暑茶， 夏天喝解暑茶也要看體質， 脾胃虛寒的人喝藿香茶， 平時怕熱、愛出汗的喝薄荷涼茶， 總之， 大家要根據自己的體質來選擇解暑茶。