導讀：春天已經過去， 夏天也剛剛開始， 在這樣一個換季的季節裡， 很容易就會被感染流感， 出現感冒等問題。 那麼流感該如何預防呢?預防流感吃什麼好呢?下面小編給大家介紹幾個防流感的食物， 一起去看看吧!
在換季的時候會出現頭暈頭痛等情況， 這些都是流感的主要特徵。 下面小編教你吃對食物， 輕鬆預防流感
1、柑橘類
因為含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 所以在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C，
2、紅豆湯
專家指出， 紅豆具有很好的藥用價值。 還有清熱解毒、滋補養身的作用。 用紅豆煮水或者熬粥， 對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀都很有效。
夏季養生流感高發教你吃對7種食物來輕鬆預防
3、杏仁
英國最近的一項研究表明杏仁皮中的提取物可以幫助我們預防感冒以及流感。 所以在這樣的的一個季節裡， 所吃一些杏仁可以幫助我們哦， 平時可以當成零食來吃哦!
4、蘿蔔
研究指出， 蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑，
5、洋蔥
洋蔥的殺菌功效很多人都知道， 味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 洋蔥富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
6、西瓜
含水量最高的水果——西瓜， 對於治癒感冒也是有一定效果的!同時， 西瓜含有一種抗氧化劑“谷胱甘肽”， 它對增強免疫功能， 抵抗感染很有幫助!
7、魚腥草
魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能， 對一些呼吸道、腸道炎症比較有效， 提高機體免疫力、可以明顯抑制病原微生物， 對流行感冒的預防和緩解有積極作用。
