【導讀】心血管疾病的高發很大程度與人們飲食結構改變有關， 其中九種食物防治心血管疾病， 飲食中高鹽、高膽固醇大大增加了疾病的發病率。 多吃大蒜、洋蔥、番茄、三七等食物有助於清除血管中的有害物質， 下面就為你介紹九種食物防治心血管疾病。
九種食物防治心血管疾病
心血管疾病是現代人中常見的疾病， 也是危害現代人健康的重大疾病。 心血管疾病不是一朝一夕形成的， 其預防可以從日常生活中做起 ,糾正不良習慣， 防止高血壓、高血糖、高血脂症、肥胖等危險誘發因素， 多吃以下九種食物，
1、大蒜
大蒜含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
2、洋蔥
洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力， 同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸， 可增強纖維蛋白溶解的活性， 具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
3、茄子
茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物， 有軟化血管的作用， 還可增強血管的彈性， 降低毛細血管通透性， 防止毛細血管破裂， 對防止小血管出血有一定作用， 降血壓。
4、海帶
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性，
5、番茄
番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍， 而且還含維生素蘆丁， 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。
九種食物防治心血管疾病
6、玉米
玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。
7、蘋果
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
8、三七
三七可以促進血液迴圈， 預防心血管疾病。
9、茶葉
茶葉含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。
誰應該閱讀《九種食物防治心血管疾病》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《九種食物防治心血管疾病》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《九種食物防治心血管疾病》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
