渾身乏力 注意補肝

現代生活節奏很快， 許多人都有一種疲憊感， 覺得渾身沒勁、乏力、口幹、腰腿痛， 同時脾氣也變得非常暴躁， 經常會莫名其妙地為一些小事發火……中醫認為， 之所以出現這些症狀， 大多是人的肝臟出了問題， 在日常生活中應注意補補肝。

肝是人體中主管“筋”的主要器官， 肝的氣血可以濡養“筋”， 而“筋”就包括我們現在說的人身上的肌腱、韌帶等， 負責管理全身各個關節的運動。 一旦人的肝臟出了問題， 就經常會表現為渾身乏力， 常常有疲憊感， 同時， 自身調節及免疫能力也大大下降， 容易滋生其他病症。 肝功能正常的話，

肝血很充盈， 人的筋脈也就得到較好滋養， 此時， 肢體對運動的耐受力就會較強， 人在運動、活動之時就會感覺到有力量， 身體靈活， 同時耐受力也較長， 即便是稍微感覺到疲勞， 也能很容易恢復精力。

護肝對我們保持健康的體魄非常重要， 日常生活中， 我們可以從以下幾個方面養肝護肝：首先， 在飲食上保持均衡， 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持適當的比例， 儘量少吃辛辣食物。 同時尤要注意的是， 飲酒過量對肝的傷害較大， 因為酒精需要通過肝臟才能分解， 肝臟代謝酒精的能量是有限的， 特別是肝臟受損或已有脂肪肝的人， 若大量喝酒， 肝所受的傷害是巨大的。 其次， 要想肝臟強健，

要學會制怒， 即使是生氣也不要超過三分鐘， 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗， 從而使肝氣正常生髮、順調。 如果經常動怒， 必然會傷及肝氣。 再次， 運動對於養肝護肝也大有益處。 因為運動可防脂肪肝， 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人， 尤其應堅持體育鍛煉， 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動， 這些運動都可消耗體內熱量， 控制體重增長， 能通過消除脂肪肝來達到保護肝臟的目的。