腎虛是一種常見的男性病症， 由於現代生活的壓力劇增和生活環境問題， 腎虛的男性越來越多。 男性腎虛要怎麼補呢？其實食補是最好的補腎方法， 因為它基本無副作用， 通過食物攝入身體所需的營養物質， 可以有效地補腎。
一: 腎虛眩暈1: 淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個， 淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。 黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克， 黃精70克共碾為粉， 加糖日服兩次， 每次服5克。
二: 腎虛腰痛1: 杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副， 洗淨剖開去筋膜， 將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊， 煮熟去藥渣調料，
1: 黑豆桂圓(龍眼)粥：黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量， 共煮粥食之。 山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量， 共煮粥食之。
四: 腎虛遺精1: 蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量， 共煮粥加紅糖食之。 核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)加作料隔水燉服。
五: 腎虛帶下1: 韭菜子白芷粥：韭菜子10克、白芷9克、米適量。 先煮藥去渣留汁， 再加米煮粥。 腐竹白果粥：腐竹50克、白果仁9克(去心)、米適量， 共煮為粥食之。
六: 腎虛耳鳴、耳聾1: 菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎， 去渣留汁， 再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟， 加作料食之。
七: 腎虛鬚髮早白1: 黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，
應該在日常生活中注意勞逸適度、節制房事、積極鍛煉、及時治療慢性病， 並有針對性地進行滋補。 中年人精力充沛， 但中年人負擔重， 身體各臟腑要付出巨大的能量， 如不注意調理將會影響身體健康。 在臟腑中腎臟於人體的影響較大， 所以腎虛是中年人常見的疾病， 須辨證施治。
