男人養生保健，日常小事要做好

隨著社會壓力的增大和運動時間的壓縮， 越來越多的男性開始出現身體健康問題， 如精力不濟， 易感疲勞、萎靡不振等等， 這時候男性朋友們就要注意養生保健了。 養生保健是男性應該重視的事情， 因為他可以幫助男性體質的增強。

一: 戒煙

1: 吸煙會直接危害人的健康， 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的"煙齡"， 一時戒不了， 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

二: 按時體檢

1: 大多數男性不愛去看醫生，

總認為自己沒什麼病。 但據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以， 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

三: 重視胸痛

1: 男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。

四: 及時處理痣變

1: 身上出現痣變， 如果不再增加或出血， 痣本身不會有什麼危險， 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心， 要改變這種不良習慣。

五: 戒油

1: 男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 一般喜歡吃油膩和油炸食物，

這樣容易使體重增加， 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。

六: 控制如廁時間

1: 男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關， 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果如廁次數無端增加， 可能會是前列腺炎在作怪， 需去醫院檢查治療。

七: 男性有時在幹體力活或

動後會出現胸口痛的情況， 一般休息片刻胸痛會停止， 大都不太在意。 這種情況可能正常， 但也可能是心臟病的早期症狀， 最好是去醫院檢查一下。