扶膝而坐是很好的養生方法。 坐下時， 兩手撐膝， 兩隻手的手心正好護在膝蓋上， 雙手按住雙膝的同時， 可加以按摩， 先按順時針方向轉36圈， 再逆時針方向轉36圈， 重複2次。 這樣可增強膝部關節和腿部肌肉的力量， 對防治膝關節疼痛、風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等效果明顯。
扶膝而坐是很好的養生方法。 坐下時， 兩手撐膝， 兩隻手的手心正好護在膝蓋上， 雙手按住雙膝的同時， 可加以按摩， 先按順時針方向轉36圈， 再逆時針方向轉36圈， 重複2次。 這樣可增強膝部關節和腿部肌肉的力量， 對防治膝關節疼痛、風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等效果明顯。
