反胃指的是胃內容物在無噁心和不用力的情況下湧入口腔, 一般人會嘔吐出來, 或者咽回去, 這是很多人經常發生的情況。 反芻就是把這些已經經過初步消化的食物再加咀嚼, 本是牛等動物的生理現象, 出現在人類身上就屬於返祖現象。
這兩種情況都屬於胃食管反流疾病的範疇, 但只要患者沒有感到胃反流物刺激食管引起燒心, 沒有繼發的胸痛、吞咽困難等症狀, 嚴格說來不算一種病, 長期也不用擔心食道癌的危險——實際上, 對於胃食管反流疾病, 現在研究發現癌變的機會很小, 原因可能是不斷吞下的口水有中和胃酸的保護作用。
胃食管反流與晚飯吃得太飽確實有關——我們有這樣的體會, 吃得過飽後容易出現打嗝, 甚至燒心, 因為吃得過飽會加大胃酸分泌, 增加胃酸濃度, 也容易導致胃部腹壓過大, 從而使胃的入口賁門閉合不全, 胃液就反流到食道中來。 因此, 預防上應遵守以下原則:
進食要慢, 每次不要吃得過飽,
飯後最好散散步, 或者休息一下, 不要馬上幹重體力勞動;
飯後至少要等兩小時後才可躺下, 睡眠時適當抬高床頭或枕頭。
反胃的時候, 只要把東西咽回去便可, 也可喝點蘇打水, 但切忌強行頂住不讓胃內容物湧出來, 以免發生喉嚨痙攣——有人可因此發生氣門關閉, 當場暈倒。 反胃嚴重時, 可以服用一些增強胃動力和保護胃黏膜的藥物。 如果反芻還覺得津津有味, 就可能存在病態心理, 需要自行調整。