1、食物清淡、營養全面
食物儘量清淡, 少油膩, 沒油炸, 保證優質蛋白攝入, 比如母乳、乳製品(優酪乳、乳酪)、魚類、瘦肉、豆製品和蛋類。 食物應該多樣化, 夏季蔬菜種類繁多, 也比較新鮮, 應該給孩子選擇各種顏色的新鮮蔬菜, 搭配在飲食裡面食用;夏季水果也比較多, 應該在上午和下午加餐中適量的補充, 但是注意儘量不吃反季節水果, 在食物製作中注意穀豆搭配。
2、豆類、薯類好營養尤其在夏天, 可以給孩子適當吃一些綠豆搭配的主食, 比如說綠豆大米飯、綠豆玉米渣大米飯, 也可以煮綠豆粥再加入大米、小米或玉米渣。
在給孩子做飯的時候, 要強調變!變!變!今天中午吃餃子, 晚上就可以給孩子煮麵條吃, 明天上午蒸雞蛋羹, 後天再蒸雞蛋羹的時候就可以變花樣, 比如雞蛋羹里加幾顆桃子丁, 即改變雞蛋羹的味道, 又改變了顏色, 對寶寶有極大的吸引力, 誘導孩子願意吃飯。
4、一定要重視補水
水對孩子生長發育特別重要,