糖尿病能吃玉米麵嗎

一、糖尿病能吃玉米麵嗎

二、糖尿病患者的合理食譜

三、糖尿病的運動治療

糖尿病能吃玉米麵嗎

1、糖尿病能吃玉米麵嗎

隨著社會的進步,工作壓力的增加,生活壓力的增加,生活習慣的不規律,導致人們很容易得各種各樣的疾病,尤其是糖尿病,我們都知道得了糖尿病之後,能吃的東西越來越少,那麼糖尿病人能吃玉米麵嗎?其實玉米麵對人體健康有一定的幫助作用的,只要把握好吃玉米麵的用量,其實是可以吃的。

2、糖尿病能吃米飯嗎

糖尿病人是能吃米飯的。 但切記一定要每餐定量,一天最多半斤。

主食最好選擇粗糧如玉米麵,蕎麥面,燕麥面做成的饅頭,但都得注意量。 對於糖尿病人來說是可以吃米飯的,但是最好還是少吃為好,因為米飯中還是含有一定的糖分的,而對於糖尿病人來說最主要的就是禁食一切含有糖分的食物。 當然,像米飯這些含糖量很低的食物,糖尿病人還是可以適量食用的,但是還是不可以多吃的。

3、糖尿病人的飲食禁忌

禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰淇淋、甜飲料等。 另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。 可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高,應儘量少用或不用。

糖尿病患者的合理食譜

1、每日可以吃2兩左右瘦肉,尿酸和膽固醇不高者可以吃一些量海鮮,但忌生食(如生魚片、生蝦蟹,極易傷脾陽);1至2個雞蛋(血脂、膽固醇高者不吃蛋黃);可以多吃一些淡水魚。 每天1～3斤蔬菜,如果覺得吃不飽,可以用蔬菜充饑。

2、儘量避免吃零食。 除非出現低血糖徵象時可食用餅乾、糖果外,平素儘量少吃甚或不吃瓜子、花生等堅果類食品,因為這些果仁類食物都含有大量脂肪,對本身已有心血管損害風險的糖友患者而言,多食此類食物無疑是火上澆油,故應節制。

3、水果最好在兩餐之間吃,尤其是餐前1小時左右,這樣既可以享受到水果的美味,又可以避免餐前低血糖,也不會使餐後血糖過高,從而讓血糖更加平穩。

糖尿病的運動治療

1、具有充沛體力活動的生活方式可加強心血管系統的功能和體能感覺,改善胰島素的敏感性、改善血壓和血脂。 經常性的運動可改善血糖的控制並減少降糖藥物的用量。 因此,運動治療應成為所有糖尿病患者糖尿病管理方案中的一個必不可少的組成部分。 所有患者均應在制定運動計畫之前進行醫學檢查。

2、運動治療的原則是適量、經常性和個體化。 運動計畫的制定要在醫務人員的指導下進行。 以保持健康為目的的體力活動為每日至少30分鐘中等強度的活動,如慢跑、快走、騎自行車、游泳等。

但是,運動專案要和患者的年齡、健康狀況、社會、經濟、文化背景相適應,即運動的專案和運動量要個體化。 應將體力活動融入到日常的生活中,如儘量少用汽車代步和乘電梯等。

3、同時,運動治療不應只強調運動的益處而且要注意和避免運動可能引起的危險,如運動有導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死或心律失常的危險性;有增殖性視網膜病變的患者有發生玻璃體積血的可能性;有神經病變的患者有發生下肢(特別是足部)外傷的危險性。 所有糖尿病患者在運動之前應做相應的檢查。