中醫素有“人與動脈同壽”的觀點， 其中血管遍佈全身， 就好比是自來水管道一樣， 用的時間長， 血管壁上便易附著“垃圾”， 進而在此結垢、生銹， 從而罹患中風、心梗等疾病， 威脅著性命安危。
也就是說， 一個健康的血管是少生病的重要保障， 那麼應該如何判斷一個人的“血管年齡”呢?
握拳自測法
握緊拳頭(左右手均可)， 隨後逐漸鬆開拳頭， 認真觀察下手掌泛白區域的血色變化。
3秒以內手掌白色區域迅速消失， 血管很健康;3-5秒， 血管彈性好、尚且年輕;大於5秒鐘， 血管彈性較差， 說明血管年齡大於20歲。 (此自測法輔助參考，
相關研究顯示， 血管“年齡”越大者， 其罹患心臟病、腦中風等疾病的幾率更大， 且臨床病例中， 檢測一些20來歲的年輕人其血管年齡竟高達五六十歲。 那麼， 到底血管“年齡”過大會給身體帶來哪些危害呢?
血管堵塞：健康的頭號殺手
血管產生堵塞會影響血液的正常流動， 使得心肌處於供血不足的狀態， 而血流量減少時， 人體會出現頭暈、胸悶、心悸等諸多不適， 嚴重的則會誘發心肌梗死、腦中風的產生。
這麼看來， 血管堵塞是健康的頭號殺手呀!
血管彈性差：疾病的來源
血管具有一定彈性， 是調節血管壓力， 保證其正常的保障。 但是， 血管健康狀況受到損傷後其彈性就會像橡皮筋似的愈加松垮，
而若血管逐漸失去彈性、硬化時， 會使得血管更硬且厚， 從而導致高血壓、冠心病。
雖說實際的血管“年齡”大於自身的年齡， 嚴重威脅著健康， 但是， 進行適當的調理， 還是能促進血管恢復年輕的喲!
維持血管年輕的方法
邁開腿 勤運動
生命不在於靜止， 所以邁開腿來， 多運動。 每天保證至少30分鐘的運動量， 能促進血液迴圈， 利於消除血脂， 能增強血管“年輕化”的程度。 其中， 慢跑、瑜伽、騎車都是好的選擇!
防止病從口入
日常飲食少食高油脂、高脂肪食物， 以清淡、低脂為主， 多吃粗糧、果蔬， 少吃食鹽， 則能有效的避免血液中脂肪的堆積。
6類人的血管更易老
(1)久坐一族。
(2)常吸煙人群。
(3)愛熬夜人群。
(4)常年壓力較大者。
(5)身材肥胖人群。
(6)高血壓、高血脂患者。
所以， 若有以上症狀， 一定要及時糾正哦!(重要事情說三遍!!!)
防止血管疾病的小貼士
1：血管疾病在初期並沒有明顯症狀體現， 很容易被忽視， 因此， 定期進行血管健康檢查很有必要。
2：人體若長期處於憂鬱、寡歡狀態會刺激血管不良收縮， 使得血壓上升、血液減少， 因此， 時刻保持良好情緒， 避免發火很重要。
看完上文， 你一定大吃一驚!那麼， 你想要20歲的年齡， 50歲的血管?還是50歲的年齡， 20歲的血管呢?我想答案一定是後者， 所以， 趕緊保養血管吧!
