茶的保健作用有很多， 究竟如何選擇呢？其實匹配身體的需要才是最關鍵的， 今天就教大家要怎麼選擇適合自己的健康茶飲。 不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方， 動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調製， 在補充營養的同時也是一種生活享受。
麥香檸檬紅茶
製作：將大麥放入冷水中煮10分鐘， 加入冰糖煮溶， 濾出茶汁；將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘， 將檸檬切開、擠汁， 倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便， 並可改善皮膚粗糙。
椰香奶茶
製作：將紅茶泡入熱開水中， 再倒入椰汁、冰糖， 煮開即可。
功效：椰汁富含多種無機鹽、維生素、氨基酸和微量元素， 能清熱祛火。
蘋果綠茶
製作：蘋果洗淨， 切成小塊， 汁水倒入沏泡好的綠茶水中， 加500毫升冷開水， 放蜂蜜， 悶5至10分鐘即可食用。
功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素， 可以治療便秘、貧血， 並且能潤膚養顏。
梅子綠茶
製作：將冰糖加入熱開水中煮化， 再加入綠茶浸泡5分鐘， 濾出茶汁， 加入青梅及少許青梅汁拌均即可。
功效：消除疲勞， 增強食欲， 能夠幫助消化， 並有殺菌抗菌作用。
蜜梨綠茶
製作：將蜜梨搗爛、榨汁， 留汁去渣， 汁水倒入沏泡好的綠茶水中， 加500毫升冷開水， 加冰糖即可飲用。
功效：用冰糖和茶一起燉梨， 不僅可消痰降火、潤肺清心， 還適宜於咳嗽、繁咳失音患者。
葡萄紅茶
製作：用熱開水將紅茶沏好， 濾去茶渣；葡萄去莖洗淨， 用消毒紗布榨汁， 汁水倒入茶水中， 加500毫升冷開水， 放糖即可。
功效：健胃利尿， 益氣補血， 有利筋骨、抗衰老之功效。
紅棗花茶
製作：紅棗去核搗碎， 倒入鍋內， 加水煮8至10分鐘， 濾渣， 汁水倒入沏好的花茶中， 加500毫升冷開水， 放冰糖即可。
功效：紅棗泡茶常飲， 有明顯的防癌、抗癌、預防心血管疾病和健脾開胃作用。
羅漢果茶
製作：羅漢果加水浸泡20分鐘， 加菊花煮沸， 小火再煮5至10分鐘， 濾去渣， 加500毫 升冷開水， 加鮮檸檬一片， 放冰糖即可飲用。
功效：常飲可防治咽痛咽癢、咳嗽等症。
鳳梨香蜜茶
製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，鳳梨切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：鳳梨中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素，能清熱祛火，醒酒提神。
鳳梨香蜜茶
製作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，鳳梨切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。
功效：鳳梨中含有大量果糖、葡萄糖以及維生素，能清熱祛火，醒酒提神。