導讀：腎虛怎麼辦怎麼解決？男人腎虛叫“不行”那麼女人腎虛呢？腎虛讓女人看起來又老又醜，
你知道女人們腎虛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助女人補腎養顏呢?今天小編就為大家推薦一些緩解腎虛的的方法，
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趕緊去學學吧!
搓腳心與腳底按摩的好處
中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法：每日臨睡前用溫水泡腳，
瑜伽
瑜伽讓女人腎更好。 在瑜伽眾多體位法中， 有很多保養腎臟的動作。 其中， 以蛇式、弓式、駝式、橋式與貓式等， 最能刺激腎臟， 達到活化器官的目的。
太極拳
太極拳能補腎。 這項運動以腰部為樞紐， 而腎就位於腰部， 所以非常適合腎虛者鍛煉。 叩腰脊:坐位或站立位， 兩手握空拳， 用拳眼叩擊腰脊兩側， 從盡可能高的部位開始， 向下叩至骶部。 叩擊時可配合彎腰的動作， 往返操作20次。
作用：可激發腎氣， 促進臟腑機能。
洗雙耳
首先， 坐位， 用兩手掌橫置於兩耳上(拇指向下)，
然後雙手拇、食指捏住兩耳垂抖動數次， 然後用食指插入耳孔， 做快速的震顫數下， 猛然拔出， 重複操作10次。 可調理腎氣， 利竅益聰。
用腳後跟健走
方法：邁開大步， 腳後跟先著地， 不要彎曲膝蓋。 腿往前邁時， 腳尖伸直如同踢球;前腳落地時， 後腳腳尖踮起。 腳後跟先著地， 實際上就是刺激了“腎經”穴位。 經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
縮二陰
處於安靜狀態下， 全身放鬆， 用順腹式呼吸法(即吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部收縮)， 並在呼氣時稍、用力收縮前陰和肛門， 吸氣時放鬆， 重複10次。 作用：調節陰陽， 固腎順氣。
撞背
《黃帝內經》中有記載， 腎有久病者，
