決明子減肥的效果如何?這個問題, 應該不少想減肥的朋友都很關心。 下面小編就給大家介紹一下, 看看決明子的功效如何?用它來減肥的方法又是什麼?決明子的營養價值是很高的。 大家以後要記得多多食用它!一起來看看。
決明子減肥的方法
決明子泡水喝是一個很有效的減肥方法。 決明子具有降脂、通便的作用, 只要你每天用10克的決明子來泡水喝, 就可以輕鬆的減肥哦。 飲用決明子減肥茶能夠克制體內脂肪的分解, 對體內的過剩的脂肪也有很好的溶解作用。 堅持服用決明子茶就能夠起到很好的減肥效果,
決明子的功效與作用
中藥決明子, 也叫草決明、狗屎豆、還瞳子、馬蹄子、假綠豆、千里光, 為豆科草本植物決明或小決明的成熟種子, 其味苦、甘而性驚, 具有清肝明目、潤腸通便等多種功效。 便秘的人常喝決明子茶, 可以有對治療便秘有很大的幫助。
現代藥理研究證明, 決明子中所含的有效成分具有調節免疫、抗癌、抑菌、降血壓、調節血脂及明目通便等功效。 對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、肺炎球菌等均有不同程度的抑制作用。 此外, 決明子還具有降壓功效, 可與傳統降壓藥利血平相媲美。 飲用決明子茶可以減少腸道對膽固醇的吸收, 並且能夠有效的調節低密度脂蛋白的代謝。
決明子的營養價值
決明子除含有糖類、蛋白質、脂肪外, 還含甾體化合物、大黃酚、大黃素等, 還有人體必需的微量元素鐵、鋅、錳、銅、鎳、鈷、鉬等。 決明子素具有a-羥基, 可與金屬素合成絡合物, 對金屬元素吸收有很大影響。 另外, 民間常用決明子炒黃末, 代茶飲, 有預防和治療疾病的保健功能。
決明子的選購
以顆粒飽滿、色綠棕者為佳。 顆粒不飽滿, 發黴、變質等不宜購買。
決明子的食用方法
可以配伍其他食材製作成湯、茶和各種飲品。
決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物, 長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
DIY決明子減肥茶
1、荷葉決明子減肥茶
材料
荷葉3g, 扁豆3g, 決明子6g, 首烏3g, 制大黃3g, 玳玳花3g。
食用方法
開水沖泡代茶。
飲用功效
荷葉決明子茶能減肥降脂, 暢中潤腸。 適用於肥胖症、便秘等。
2、菊楂決明茶
材料
菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克。
食用方法
將菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以開水沖泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次飲用。
飲用功效
山楂可以幫助體內脂肪的消解, 搭配菊花效果會更好, 決明子有助於幫助睡眠, 增加腸胃運動的動力, 從而可幫助消化。
結語:有關決明子的功效還有營養價值以及食用方法等問題, 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對其已經有了一定的瞭解。 想要減肥的朋友們注意了, 決明子的減肥效果還是不錯的,