女人的身體疾病總是多一些， 或許女性天生就是脆弱的個體吧。 大家應該知道女性氣血不足的症狀， 對於治療氣血不足也掌握一些方法了。 有想過用食療方法嗎?下面就給大家介紹一些。 有興趣的朋友一起來看看吧!
氣血不足的表現症狀
在了解氣血不足食療方法前， 我們來看看氣血不足的症狀有哪些吧。 其女性主要看光澤、彈性和皺紋。 肌膚與肺的關係密切， 肌膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑， 這代表著肺的氣血充足。 反之， 肌膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發白、發黃、發紅、發青、長斑都代表身體狀況不好。
氣血不足食療方法
1、豆腐、蝦、羊肉、生薑、香蔥各適量， 將以上食物同煮熟後， 再加入食鹽調味即可食用， 非常適用於氣血不足脾腎陽虛等症。
2、紅棗10-20枚， 大米100克， 同煮成粥， 最後用冰糖或白糖調味食用。 該粥具有健脾胃， 補氣血的作用。 非常適用於病後或年老體弱、體虛的食用。 切記胃弱者應食少。 大便溏稀， 營養不良， 氣血不足人， 慢性肝炎， 體弱贏瘦， 貧血， 血小板減少， 過敏性紫癜等症者可以經常食用。
3、胡蘿蔔250克， 淮山30克， 羊肉300克， 生薑20克， 蜜棗5個。 首先羊肉洗淨切塊， 下油起鍋用薑少許爆香;胡蘿蔔、淮山、蜜棗洗淨， 同羊肉， 生薑一齊放入鍋內， 再加清水適量， 用大火煮沸後， 再用小火煮2小時作用， 最後根據個人口味加入適量的調味料即可食用。
4、豬肉500克， 豬肚50克， 墨魚50克， 豬雜骨適量。 當歸、黨參、炒白術、炙黃芪、茯苓各15克， 白芍10克， 炒川芎、炙甘草各6克， 肉桂4克將其裝進一個藥袋中， 一同放入鍋內， 再加入水、花椒、生薑、料酒、食鹽適量， 用大煮沸後， 再用小火煨燉， 煮至豬肉熟爛時， 撈起切成條， 再放回湯中， 最後撈出藥袋不用。 食用的時候可更加個人口味加入少許味精， 食肉喝湯， 早晚服用一次， 分數日服。 該湯具有氣血雙補作用。 適用於氣血俱虛或久病體虛， 精神倦怠， 面色萎黃， 腰膝乏力等人群食用。
氣血不足食療方法還有很多， 除了以上幾種外， 你還可以經常煲紅棗花生粥食用， 它不僅可以補氣血， 還有助於人體消化吸收的。
診斷
氣血雙虧之主證有面色萎黃少華， 少氣懶言， 倦怠乏力， 頭暈目眩， 心悸少寐， 食少納呆， 舌質淡白， 脈濡細。
1.眼睛
眼白的顏色變得渾濁、發黃， 有血絲， 表明氣血不足。
2.皮膚
皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑， 表明氣血不足。
3.頭髮
頭髮乾枯掉發， 頭髮發黃、發白、開叉， 表明氣血不足。
4.牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足。
5.指甲
指甲上出現縱紋， 說明氣血兩虧， 出現透支， 是肌體衰老的象徵。
6.手指
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，
7.睡眠
入睡困難， 易驚易醒， 夜尿多， 呼吸深重或打呼嚕， 表明氣血虧。
結語：有關氣血不足的食療方， 這裡就介紹這麼多， 相信大家看完之後已經對其有了一定的瞭解了。 很多人對女人氣血不足瞭解不深， 而且不知道從哪裡去看對方氣血不足， 上述也說到診斷的方法， 希望能夠幫助到大家!
