瘀血體質特點：面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力。
中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢， 多半是因為情緒意志長期抑鬱， 或久居寒冷地區， 以及臟腑功能失調所造成， 以身體較瘦的人為主， 常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀， 脈象細弱。 此類型的人， 有些明明年紀未到就已出現老人斑， 有些常有身上某部分疼痛的困擾， 例如：女性生理期容易痛經， 男性身上多有瘀青等， 身上的疼痛症在夜晚更加重（因為活動少）。
血淤體質養生方法
血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。 氣血一旦淤滯， 既可能化寒， 也可能化熱， 甚至痰淤相雜為患。 養生根本之法在於活血化淤。 最好能注意調整自身氣血， 吃一些活血類型的食物或補藥， 多做有利於心臟血脈的運動， 調整自身心理狀態， 保持身體和心理的健康。
飲食調養：瘀血體質的人不宜吃收澀、寒涼、冰凍的東西。 可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物， 因為這些食物均有補血養血的作用。
藥物養生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。 若氣血兩虛， 則須氣血雙補， 選八珍湯。 十全大補湯或人參養榮湯， 亦可改湯為丸長久服用。
心理調養：血淤體質之人在精神調養上，
運動養生：多運動， 心肺功能被喚起非常有助於消散淤血。 但是中老年血瘀質的人不宜參加劇烈、爆發、競技的運動。
經絡調理：血瘀質的人很適合推拿， 拔罐、刮痧、放血療法。
橄欖海蜜茶具體做法是：取橄欖3克， 膨大海3枚， 綠茶3克， 蜂蜜適量。 將橄欖放入500毫升的清水中， 用小火煮10分鐘， 然後放入膨大海和綠茶。 加蓋燜10分鐘， 放入蜂蜜調勻即可飲用。 每日1～2劑。 橄欖海蜜茶有清熱解毒、止渴潤喉、化瘀理氣、活血止痛的功效。
紅花綠茶飲具體做法是：取紅花5克， 綠茶5克。 將紅花、綠茶放入杯中， 加入200毫升沸水， 悶泡10分鐘即可飲用。 一般沖泡3～5次。 紅花綠茶飲有活血化瘀、止痛理氣、清熱潤燥的功效。 身體肥胖、胸悶刺痛、脘痞腹脹、有高脂血症的血瘀體質者宜常飲。
