【導讀】秋季排毒滋陰養顏食物有哪些呢？愛美的MM們讓自己擁有一個好的肌膚吧， 今天小編就給大家介紹幾款食療的排毒養顏法， 下面一起來看看秋季排毒滋陰養顏食物吧。
秋季排毒滋陰養顏食物
雞蛋
雞蛋又稱雞子。 雞蛋中所含的營養物質相當豐富。 含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。 據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。
雞蛋中的蛋白質是食物品種中品質、種類、組成方面最優質的蛋白質。 1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養價值高得多。 而蛋白質（特別是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質）在維護皮膚光澤有彈性等方面有著重要的作用。
秋季排毒滋陰養顏食物
雞蛋黃中含有一定量的磷脂。 磷脂有乳化作用。 進入人體中的磷脂所分離出來的膽鹼， 具有防止皮膚衰老， 使皮膚光滑美豔作用。 雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2.據測定， 每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。 這些維生素都是營養皮膚必不可少的物質。
雞蛋中還含有較豐富的鐵。 100克雞蛋黃含鐵150毫克。 鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。 人的顏面泛出紅潤之美， 離不開鐵元素。 如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血， 使人的色萎黃， 皮膚也失去了美的光澤。 由此可見，
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中醫藥學認為， 雞蛋味甘， 性平， 有補中益氣、養陰健體及美膚等作用。 《本草綱目》說：“卵白， 其氣清， 其性微寒；卵黃， 其氣渾， 其性溫；卵則兼黃白則用之， 其性平。 精不足者， 補之以氣， 形不足者， 補之以血， 卵兼理氣血， 故能清氣。 能補血， 能養能陰， 潤肌膚。 ”《本草再新》說：“雞子黃， 補中益氣， 養腎益陰。 ”所以， 適當地多吃一些雞蛋， 有健體、抗衰老、美膚等作用。
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鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，
有較好護膚、美膚作用。
鵪鶉蛋含蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鐵、磷、鈣等營養物質。
秋季排毒滋陰養顏食物
中醫藥學認為，
秋季排毒滋陰養顏食物
作用；對有貧血、月經不調的女性， 其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。
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