排毒養顏已經成為白領養生的代名詞。 但是隨著近年來藥物排毒帶來的副作用越來越多， 使得很多人對排毒養顏望而卻步。 一起跟著小編來瞭解一下吧。
你需要腦排毒嗎？
古人說：“十指連心”， 其實就是指“手腦相連”。 腦部是否健康、充滿毒素或已經老化， 仔細觀察你的手就可以看得出來。
許多上班族長期壓力過大， 或個性急躁、易怒， 除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃， 另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。 輕則， 拿筆時會微顫；嚴重的， 整只手都會明顯顫抖。
或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人，
最適合食用的6種排毒食品
1、薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。 薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
2、綠茶
綠茶中有許多解毒因數， 它們易與血液中有毒物質相結合， 並加速從小便排出。 常飲綠茶還能防癌和降血脂。 吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
3、海帶和紫菜
它們含大量膠質。 能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
4、綠葉蔬菜
綠葉菜中多為鹼性， 可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質， 使體液保持弱鹼性， 從而清除血中有毒物。 常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
5、粗糧
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢， 使體內毒物不會久滯腸道。 粗糧中含有許多細糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質。 這些營養素有助於調節腸胃內環境， 易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。
6、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚， 可降低膽固醇， 對心腦血管疾病有益。
