炎熱的夏天到了， 露胳膊露腿才夠涼快。 可是， 一起露出的還有手臂和小腿上粗糙不平又發紅的一片片“雞皮膚”， 令人尷尬。 網上有各種聲稱能祛除“雞皮膚”的 產品熱銷， 很多愛美之人趨之若鶩。 需要提醒的是， “雞皮膚”學名叫毛周角化症， 大多是遺傳所致， 無法徹底治癒， 除了影響美觀外， 對生活沒有任何影響。
說到保養， 由於“雞皮膚”是缺水又缺油的皮膚， 適當塗抹一些滋潤的保濕霜可讓“雞皮膚”摸起來變得柔潤， 但切記不能用油狀或粉狀的， 這類產品容易堵塞毛孔， 使症狀加重。
缺乏維生素A會引起全身性的乾燥， 而乾燥會加劇了毛囊角化的症狀， 所以， 患者可適當補充維生素A和維生素E， 也可吃些富含維生素A的胡蘿蔔和動物肝臟， 緩 解皮膚乾燥。 要提醒的是， 千萬不能用手去抓， 當患者摳抓時， 會使毛孔周圍的組織水腫， 如此一來， 毛孔開口變得更小， 更容易堵塞， 就會產生粉刺、毛囊炎的現 象， 如果抓傷， 也會形成疤痕及色素沉澱， 屆時要治療或改善， 就更加麻煩。
此外,還要養成良好的生活習慣。 熬夜、過度疲勞、飲水不足等原因都容易導致皮膚粗糙暗沉， 此外每天還應進食大量新鮮的水果、蔬菜等。
護膚還可以吃什麼好
1.多喝水
在保持皮膚處於良好狀態方面， 很少有東西的功效能夠與水相提並論。
2.補硒
硒是一種痕量礦物質， 可能幫助保護皮膚細胞免受自由基破壞， 同時也可能起到預防皮膚癌的功效。 富含硒的食物包括巴西堅果、未長開的小蘑菇、蝦、羊羔、鯛魚、鱈魚、大比目魚、金槍魚以及鮭魚。 此外， 熟牛肉、火雞白肉、牡蠣、螃蟹以及全麥義大利面中也含有硒。
3.補充輔酶Q10
輔酶Q10是人體內天然存在的一種強大抗氧化劑， 能夠幫助皮膚以及其它部位細胞免受自由基破壞。 此外， 輔酶Q10也同樣參與能量產生和免疫系統機能。
4.抗氧化劑打造健康細胞
抗氧化劑可阻止或延緩自由基對細胞造成的損傷。 這種損傷導致皮膚乾燥並出現皺紋等衰老跡象。 很多食物均含有抗氧化劑， 尤其是漿果、番茄、杏、甜菜、南瓜、菠菜、甘薯、橘子、胡椒、豆類等水果蔬菜。
5.維生素C助皮膚防曬
維生素C可保護皮膚免被陽光曬傷並清除自由基造成的損傷。 自由基會破壞膠原質、彈性蛋白等緊實皮膚的纖維。 富含維生素C的食物包括紅甜椒、柑橘類水果、木瓜、獼猴桃、椰菜、綠色蔬菜以及抱子甘藍。
6.維生素E改善皮膚健康
維生素E是另一種抗氧化劑， 可能幫助保護皮膚免受陽光曬傷。
7.補充必需脂肪酸
歐米伽-3和歐米伽-6等必需脂肪酸可為皮膚打造天然的隔油障， 防止皮膚乾燥和受損。 它們是必需的脂肪， 讓皮膚更光滑、更年輕。 富含必需脂肪酸的食物包括橄欖油、芥花籽油、亞麻、胡桃以及鮭魚、沙丁魚、鯖魚等冷水魚。
