在這樣一個炎炎夏日裡， 最容易出汗了， 而洗澡是唯一解決這個問題的方法， 洗澡可以讓我們告別一天的疲勞， 那麼對於男士來說該如何洗澡才是最正確最健康的呢?今天小編教大家如何洗出健康型男。
小編在這裡提醒大家， 洗澡是有講究的， 洗澡不正確可是會傷害身體健康的。
不過度清潔
夏季人體分泌旺盛， 出汗較多， 每天洗澡成為了很多男士的習慣。 但是為了保持清爽一天多次洗澡對身體是不利的， 過度清潔會掠奪皮膚自身養分， 容易造成肌膚乾燥缺水。 一般來說， 如果出汗量大， 一天洗澡次數也不宜超過兩次，
夏季洗澡切勿貪涼
沐浴時水的溫度應與體溫接近為宜， 即37℃左右。 在異常疲憊或身體欠佳的狀態下， 沐浴時的水溫最好在34℃~45℃之間。 研究發現， 沐浴時當水溫在34℃~36℃時會有鎮靜止癢作用;37℃~39℃時最能解除全身的疲憊;40℃~45℃時則有發汗的作用。
大部分的男士都喜歡在夏天洗冷水澡， 但是小編在這裡提醒大家。 尤其是男性， 洗冷水澡一定要適度， 不然對身體的傷害是非常大的。
水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉， 血管驟縮， 體內的熱量散發不出來。 尤其是在炎熱的夜晚， 洗冷水澡後常會使人感到四肢無力， 肩、膝酸痛和腹痛，
洗澡的最佳順序
先洗臉， 再洗身子。 洗澡過程中產生的蒸氣， 會使人體的毛孔遇熱擴張， 如果臉部尚未清潔， 髒東西會趁機鑽進毛孔， 久而久之影響面部肌膚健康。
另外， 沐浴後應該用柔軟乾爽的毛巾或浴巾將全身皮膚表面的水分沾幹， 不要用毛巾使勁揉擦皮膚， 然後最好能擦一些身體乳給全身的皮膚保濕。 因為身體表面的水分蒸發會帶走皮層的水分， 不加注意會使皮膚變得乾燥。
不宜洗澡的4個時刻
1.很多男士習慣出汗後立刻洗澡， 尤其是在運動過後， 沖個涼水澡似乎能立刻消除疲憊和高溫， 但這會刺激神經末梢， 使毛孔突然收縮，
2.饑餓時， 人在饑餓狀態下， 血糖水準低， 無法保證洗澡時所需要的熱量消耗， 尤其在炎熱的夏天， 洗澡容易消耗更多體能， 這時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
3.飯後立即洗澡不但不利於食物的消化， 還會加重心臟的負擔。
4.酒後洗澡， 體內儲存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉， 因而糖含量大幅度下降。 同時， 酒精抑制肝臟正常活動， 阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。 加上洗澡出汗失液， 容易引起有效迴圈血容量不足， 而導致虛脫。
結語：以上就是關於如何洗出健康型男的有關內容，
