在日常生活中， 如果大家不注意， 就會引發各種各樣的疾病， 比如直腸炎， 它是一種粘膜發炎的疾病， 早期的只是粘膜發炎並沒有多麼嚴重， 但是後期則會引起很多併發症， 造成嚴重的危害。 那麼， 直腸炎可以做哪些運動呢?
專家介紹：直腸炎患者是可以適當進行運動的， 但是需要注意的是不能做運動幅度較大的激烈運動， 以免對身體造成更大的影響。 下面的五個小動作可以緩解該病症狀。
1、摩腹
身體直立， 兩腳略分開， 目視前方。 左手心貼在肚臍部位， 右手掌在左手背蔔， 雙手掌重疊在一起， 向左、向上、向右、向下沿逆時針方向旋轉按揉腹部。
2、振肩
身體直立， 兩腳略分開， 兩手抬起與肩平， 從前向後振肩， 在振的同時展開手掌， 做20次。
3、挽驚馬
身體直立， 兩腳略分開， 兩臂抬起與肩平， 然後兩臂偏向一側， 頭與上身也隨之轉動， 雙手向前上方用力， 像挽驚馬的樣子。 保持這種姿勢15秒， 換手向另一側重複相同動作， 每側20次。
4、體前屈觸摸
身體直立， 兩臂自然垂於體側， 目視前方。 左腳向左開步與肩同寬， 雙臂側平舉， 掌心向下。 彎腰， 以右手指尖觸摸左腳面， 同時左臂上舉， 換左手指尖觸摸右腳面，
5、轉腰
身體直立， 兩腳略分開， 雙手叉腰， 上身保持正直， 分別沿順、逆時針方向轉腰， 各做20次。
