女人都想要擁有美美的臉蛋， 細膩的肌膚， 你知道女人該如何美容養顏嗎?今天小編就為大家推薦一些美容護膚小竅門， 來幫助大家美容養顏， 讓每個女人能夠擁有細膩滑嫩的肌膚!
美容護膚小知識
奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美， 就多吃奇異果。 它是為他命C的絕佳來源， 可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。 妳肌膚中的膠原蛋白越多， 肌膚就越緊實有彈性， 15年後， 看起來依舊火辣。 >>>六營養美容護膚膳食 天然美女吃出來
雞蛋健康美甲
想讓指甲強壯、健康， 醫師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。 雞蛋富含維生素H， 研究發現， 這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。
蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法， 一天一顆蘋果， 牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除， 還給妳沒有黃斑的笑容。 >>>美容護膚 吃5食物皮膚好
南瓜子消除痘痘
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現， 會長痘痘的人普遍缺乏鋅。 每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
美容護膚知識
菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素， 非常多的研究顯示， 它是保護眼睛的關鍵， 讓妳的眼睛明亮、分明。 每天吃一到兩碗，
西洋菜防止臉部水腫
專家建議， 每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。 專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量， 減少DNA的損耗。 >>>最快速變美法 美容護膚全攻略
綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon)， 一項研究發現， 一天吃一片矽的補充片， 九個月之後， 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議， 把冷凍的綠豆微波一下， 當成低卡路里零食食用。
亞麻籽處理皮膚乾燥
一項新的研究在《British Journal》發表， 發現亞麻籽是對抗幹癬的最佳武器。 專家說， 因為它含有omega-3脂肪酸，
美容養顏湯
漿果桂皮鮮湯：
藍梅、西梅、烏飯樹的果實……這些紫黑漿果都可稱為“視力的果實”。 打字、看書、上網或游泳以後， 做一個甜酸的鮮湯吧!
原料：紫黑漿果150克， 紅糖2大匙， 白酒50毫升， 水150毫升， 桂皮l塊， 檸檬(切薄片)2-3片， 玉米澱粉1/2大匙， 水1/2大匙， 酸乳酪適量(隨喜好)， 桂圓粉少許。
做法：
1.將紫黑漿果、紅糖、白酒、水、桂皮、檸檬全部倒入鍋中， 用中火將紫黑漿果煮至變軟。
2.將1/2大匙的玉米澱粉溶于水， 攪拌使之變稠， 然後加入到煮紫黑漿果的鍋中。 >>>美容護膚小竅門 孫儷嫩膚養成記
3.稍煮片刻後， 將其盛入容器中， 放上酸乳酪， 並撒上桂圓粉。
適宜症狀：用眼過度、眼睛疲勞乾澀。
紅薯芝麻濃湯：
原料：紅薯2個、洋蔥(切薄片)1/4個， 高湯400毫升， 牛奶100毫升， 黃油1/2大匙， 鹽、胡椒各少許， 黑芝麻適量。
做法：
1.把紅薯剝皮， 切成3釐米的長條放入水中。
2.將黃油放入鍋中溫熱， 將洋蔥用中火炒軟， 加入紅薯， 炒至半透明。
3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮， 等紅薯一變軟， 取出一小部分作裝飾用， 將剩下的放入容器中搗碎， 加入牛奶、鹽和胡椒。
4.倒入器皿中， 放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
適宜症狀：便秘和長有色斑。
結語：小編為大家推薦的一些可以美容護膚的食物大家都知道了嗎?如果你想要擁有晶瑩剔透的肌膚， 就一定要多吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些可以美容養顏的食譜，
