每個女人都想要擁有白皙無斑的肌膚， 但是每個人的臉上都會出現多多少少的斑點， 你知道該如何祛斑美白嗎?今天小編就為大家推薦一些祛斑美白的面膜， 讓大家能夠擁有白皙好肌膚!
自製祛斑美白麵膜
胡蘿蔔雞蛋面膜
材料：胡蘿蔔1根、雞蛋1個、蜂蜜2匙。
做法：首先將胡蘿蔔洗乾淨去掉外皮， 切塊放入攪拌機中打成泥狀。 加入蜂蜜和蛋黃， 一同調成糊狀。 然後將面膜敷在臉上， 15分鐘後， 用清水將臉洗淨即可。
功效：可以去除細紋， 鎮靜舒緩、修復曬傷肌膚， 清除肌膚多餘的角質， 改善痘痘。 >>>祛斑的小竅門 6祛斑招式做無斑點美人
胡蘿蔔優酪乳面膜
材料：胡蘿蔔1根， 優酪乳一大匙， 蜂蜜一匙。
做法：首先將胡蘿蔔洗淨去皮切塊， 放入榨汁機榨汁。 倒出放入面膜碗中， 加入優酪乳和蜂蜜， 攪拌均勻。 15分鐘後， 用清水將臉洗淨即可。
功效：祛痘， 改善痤瘡肌膚， 滋潤肌膚， 達到保濕效果。 >>>美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現
胡蘿蔔甘油面膜
材料：胡蘿蔔1根， 5毫升甘油
做法：將胡蘿蔔洗淨去皮切塊， 放入榨汁機榨汁， 取出胡蘿蔔汁放入面膜碗中， 加入甘油攪拌均勻。 清潔面部後， 取一粒壓縮面膜紙浸透汁液。 貼於臉部， 靜敷15~20分鐘， 最後用清水洗淨即可。
功效：改善肌膚粗糙、淡化斑點， 保濕補水。
吃什麼美白
西蘭花
含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，
食用方法：西蘭花口味超群， 脆嫩爽口， 風味鮮美、清香， 遇熱不變色， 熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。
胡蘿蔔
富含糖類、蛋白質和多種維生素， 其中β胡蘿蔔素含量最高， 是普通果蔬的30-100倍。 胡蘿蔔素具有抗氧化作用， 並能保護上皮細胞結構及其功能的完整性， 有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法：胡蘿蔔素是脂溶性的， 應與肉類一起吃， 可用胡蘿蔔炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 能改善皮膚細胞活性， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。 有些人有喝牛奶不消化的現象， 可以採取先少喝一點， 再逐漸加量的辦法。 牛奶還可以直接外用， 但個別人有過敏現象。
大豆
含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。 大豆異黃酮是一種類似雌激素， 具有雌激素活性的植物性雌激素， 能延遲女性細胞衰老， 使皮膚保持彈性。
食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利於消化的物質， 直接食用吸收率只有65%。 如果改食豆製品， 效果更好。 大豆製成豆芽後， 還會產生一定量的維生素C， 維生素C具有美白皮膚的作用。
吃什麼可以美白
獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
食用方法：由於獼猴桃性寒， 故脾胃虛寒者應慎食， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用， 月經過多和先兆流產的病人也應忌食。 有人食用獼猴桃可能會過敏， 如過敏千萬不能再用。
番茄
含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的， 生吃吸收率低， 和蛋炒或者做湯吸收率較高。 番茄還可以外用， 將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖， 每天用其塗面， 能使皮膚細膩光滑。
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿，
食用方法：肉皮的脂肪含量很高， 食用肉皮的時候， 最好要減少其它食物中脂肪的含量， 否則容易造成攝入的脂肪過量， 而引起肥胖。
三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸， 它能提高抗氧化酶的作用， 消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
食用方法：經常吃三文魚， 可以直到減少皺紋的作用。 但在吃三文魚的過程中必須戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 否則無法達到減少皺紋的效果。
海帶
是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 降低血脂和調節膽固醇， 防止皮膚過多分泌油脂。
食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
結語：小編為大家推薦的一些可以祛斑美白的面膜大家都學會了嗎?大家可以在家裡試試哦!還有小編為大家推薦的一些可以美白的食物，大家可以在平時生活中多吃一些哦!
食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮豔、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。海帶在生產加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，並一定要清洗乾淨。
結語：小編為大家推薦的一些可以祛斑美白的面膜大家都學會了嗎?大家可以在家裡試試哦!還有小編為大家推薦的一些可以美白的食物，大家可以在平時生活中多吃一些哦!
