想要美白、想要肌膚白裡透紅， 看起來粉嫩嫩的好氣色， 就請多吃下面這些美白水果囉！這些水果都富含維生素C， 可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生。
維生素E可抗老化和抗氧化， 預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等， 讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。
要美白， 請多吃下麵的蔬果：
美白秘笈：吃水果能美白滋潤肌膚。
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
1、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。
鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，
2、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。
維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。
3、芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養。
光是維生素C就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
4、番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質。
番茄還有保護維生素C的作用，
想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
5、蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C、E以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。
冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感， 纖維幫助消化， 多食用也不用擔心發胖。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
6、夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。