冬天一般來說天氣都是比較寒冷的, 這個時候人們的抵抗能力就會急速的下降, 所以有很多人們都需要去養肝護腎的, 只有這樣才會讓自己的身體不會受到一些病毒的侵害, 特別是一些男性朋友們就更加的應該要去養腎, 但是現在卻很難以去選到一個比較合適的補腎方法, 有很多補腎的方法並不是那麼的有效果的, 並且還會帶來一些併發症。
中醫很早就有“枸杞養生”的說法, 很多人在生活中也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。 對於久坐的上班族來說, 腰酸背痛算是家常便飯了。 其實,
《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”, 腦為“髓之海”, 而腎“主骨生髓”。 久坐會導致氣血經絡受阻、代謝物質排泄緩慢, 容易產生腰部腫脹、酸痛、麻木等症狀。 而以腦力勞動為主的上班族, 在持續緊張地用腦後, 又會給這些症狀“添油加醋”, 讓人全身疲乏、腰痛難忍。
野生黑枸杞味甘、性平, 富含蛋白質、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、 B2等各種營養成分。 與紅枸杞相比, 其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富, 尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素, 藥用,保健價值遠遠高於普通紅枸杞, 被譽為“軟黃金”, 野生的“藍色妖姬”。
養腎可以多吃黑色食品, 尿黃不一定是腎虛, 喝水少、上火都會導致尿黃, 要多喝水, 多吃些苦瓜、黃瓜、番茄等清火食品, 平時可飲菊花枸杞茶。
黑色食物對應五行為水, 入腎, 能增強腎臟之氣, 可保健養顏、抗衰老、防癌等, 對生殖、排泄系統大有好處, 黑色蔬菜包括蕎麥、黑木耳、髮菜、草菇、海苔、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻, 黑色水果有龍眼乾、紫葡萄。
要是想要補腎的話除了用一些食物泡水喝之外, 還應該要吃一些黑色食物的, 這樣的話就可以結合起來去補腎的, 畢竟黑色的食物是可以很好的去增加自己身體當中的腎氣, 比如說紫葡萄都是屬於黑色食物的, 還有黑色的水果就是龍眼乾, 這些水果都是可以經常的去吃的。