現代生活節奏快， 人們往往會忽視對腸胃的調理， 暴飲暴食、食無定時均會對腸胃造成一定的刺激及傷害， 加上不規律的作息時間和不良的飲食習慣都會增加腸胃的負擔， 導致胃痛。 因此， 胃痛者更應該注意日常的飲食調理， 下面由小編來為大家推薦養胃的食物：兩款養胃粥， 希望大家可以吃出健康來。
胃痛又稱胃脘痛， 屬常見病。 古人常說的“心痛”， “心下痛”， 多指胃痛。 導致胃痛的原因有很多， 主要包括：飲酒過多、吃辣過度、過食寒涼、經常進食難消化的食物；工作過度緊張、食無定時、吃飯後馬上工作或做運動；勞累過度、脾胃虛弱等。
1、適合胃病患者食用的食物有羊肉、蓮藕、南瓜、土豆、山藥、桂圓、紅棗、蓮子、胡蘿蔔、牛奶、豆漿等。
2、胃病患者要注意營養均衡， 多食富含維生素的蔬菜水果， 以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力。
3、飲食宜軟、溫、暖， 烹調宜用蒸、煮、熬、燴， 少吃堅硬、粗糙不易消化的食物， 進食講究細嚼慢嚥。
4、飲食應堅持定時定量的原則。 長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時， 間隔時間不宜過長， 急性胃痛的病人應儘量少食多餐， 平時不要吃太多零食， 以減輕胃的負擔。
5、飲食以清淡為主， 少食肥膩及各種辛辣刺激性食物， 忌吃巧克力。
推薦適合胃痛者的粥品
花生紫米粥
原料：紫糯米50克， 花生15粒。
調味料：鹽少許。
做法：
1、將紫糯米、花生洗淨。
2、鍋中加入適量清水， 大火燒開， 放入紫糯米和花生， 煮開後轉小火， 熬成粥。
3、粥將熟時， 放少許鹽調味即可。
功效：紫糯米有溫暖脾胃、補益中氣的功效， 對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用；花生具有扶正補虛、健脾和胃的功效。 兩者合用具有健脾、和胃、止痛的功效， 適宜胃痛者長期食用。
陳皮蘇葉粥
原料：大米80克， 紫蘇葉10克， 陳皮10克。
做法：
1、將蘇葉洗淨， 切碎備用。
2、陳皮裝入茶葉袋；大米洗淨。
3、將大米、陳皮放入鍋中， 加入適量清水， 大火煮開後轉小火， 熬到粥體濃稠。
4、放入紫蘇葉碎， 再煮1分鐘即可。
功效：陳皮行氣健脾， 對脾胃不和、脹滿有療效；紫蘇葉有驅寒、理氣、和胃的功效。 之道粥對風寒感冒、氣滯胃痛有非常好的療效。
