【導讀】牛奶是人體鈣的最佳來源, 而且鈣磷比例非常適當, 利於鈣的吸收。 什麼時候喝牛奶對身體最好?喝牛奶的最佳時間--睡前兩小時。 另外, 奶含有豐富的鈣, 睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。 同時, 牛奶有催眠作用, 睡前飲有利於睡眠品質。
喝牛奶什麼時候對身體最好
據科學研究表明, 由於臨睡前兩小時是人體新陳代謝最為旺盛的階段, 有利吸收, 對促進皮膚新細胞的產生有非常強的作用, 從而延緩衰老。 同時, 對青少年來講, 影響生長發育的最大因素---生長激素,
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從定時檢測血漿裡生長激素濃度的實驗發現, 一天24小時除飯後3~4小時含量略高外, 大部分時間濃度都較低, 但是深睡1小時後, 無論兒童或是成人, 都會出現一個濃度高峰期:生長激素含量最高, 這種現象在青少年時期特別明顯。 此時, 身體合成代謝旺盛, 骨骼、肌肉、內臟生長迅速, 所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。
喝牛奶什麼時候對身體最好
喝牛奶什麼時候對身體最好
據美英兩國醫學專家研究發現, 牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質, 其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸,
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