飲食健康對我們的頭髮有很大幫助， 日常生活中， 很多食療能幫助我們遠離脫髮， 今天， 下面來講講防脫髮喝什麼粥。
防脫髮喝什麼粥
1、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。
4、雜糧粥
小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。
防脫髮的好習慣
1、少用塑膠梳子
塑膠梳子易產生靜電， 而靜電會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
2、少用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
3、少吹風燙髮
吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織，
4、少吹空調
經常待在空調房裡， 空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因， 空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
