女性朋友減肥的事情永遠是最重要, 80%的女性對自己的身材和體重都是不滿意的, 而且女性過了25歲之後就會很容易發胖, 有的時候女性結婚之後就不注意自己的身材了, 飯量幾乎和老公一樣多了, 長時間怎麼不長肉呢, 因此就想去減肥, 現在減肥方法中中醫減肥很流行, 下面我們來看看中醫食療減肥。
中醫減肥的方法對我們的身體內在能夠很好的調理, 能夠調理出平和的健康的體質, 從而起到減肥的效果, 下面我們來給大家介紹一些中醫食療減肥的食譜, 能夠很好的幫助大家調理身體,
1.枸杞消水腫減肥食譜:
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。
晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞達到消除水腫的作用, 比較適合週一食用。 因為周未難免大吃大喝, 或出去聚會、熬夜等, 很容易導致體內多餘的水分堆積, 造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾, 使減肥能夠順利進行。
此外, 枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用, 很適合氣血虛的女性食用, 不僅減肥功效顯著, 而且還能起到養顏美容的作用。
2.茯苓調理腸胃減肥食譜:
茯苓調理腸胃
早餐:蜂蜜水1杯, 地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐:魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,
Tips:紅花具有活血痛經, 散瘀止痛的功效, 能夠促進血液迴圈。 其中, 紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用, 並具有一定的排毒消脂的功效, 非常適合女性服用, 能夠養生保健, 排毒瘦身。
3.紅花排毒消脂減肥食譜:
早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐:紅花雞蛋面1份、番茄汁1份。
晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
Tips:重點在排毒, 清腸, 並通過紅花的促進血液迴圈的特性增進減肥效果。
4.山楂解膩消脂, 杜絕肥肉堆積
山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等, 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質, 所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。 促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。 中醫認為, 山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。
早餐:綠豆枸杞粥1碗, 山楂茶1杯。
中餐:鯽魚豆腐清湯1碗, 蒜蓉西蘭花1份。
晚餐:米飯半碗, 拌海帶絲白菜絲1份, 山楂茶1杯。
解膩消脂。 針對上班族週末可能出去聚餐, 吃入過多油膩是食物, 造成腸胃不適和脂肪囤積。
如果大家多關注上面介紹的中醫食療減肥, 平時按照這樣的食譜去吃, 一定能夠輕鬆的幫您在最短的時間內減掉10斤, 而且這樣的減肥方法也是很健康的, 是根據你的體質制定的減肥計畫, 已經有很多女性在嘗試了, 你還等什麼, 趕緊瘦出迷人的身材吧。