隨著現代社會競爭壓力的不斷增大, 人們的工作節奏也不斷加快。 調查發現, 近些年來, 白髮人群年輕化趨勢日益明顯。 據不完全統計, 脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右, 很多人被頭髮變白所困擾。 那麼, 到底是什麼原因讓頭髮變白的呢?科學研究表明, 導致頭髮變白的因素有很多, 每個人的情況都不一樣, 只有找到導致自己頭髮變白的原因, 才能從根本上改善頭髮變白的狀況。
你的頭髮變白到底因為什麼:
遺傳或疾病因素
白髮的出現, 與遺傳有一定的關係。 未到老年就出現灰發或白髮的人,
對於這類人群, 可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。 具體方法是:每天睡覺前和早上起床後, 將雙手十指插入發內, 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮, 每次2~4分鐘。 可改善頭皮營養, 調節皮脂分泌, 促進頭皮血液迴圈, 增強局部的新陳代謝。
缺乏B族維生素
醫學研究發現, 缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。 應多攝入富含B族維生素的食物, 如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
工作或生活壓力大
現代人工作和生活壓力大, 容易精神緊張, 情緒壓抑, 長期睡眠不足及思慮過度等, 從而導致肝腎不足、氣血虧虛, 造成頭髮早白。
所以, 要學會為自己減壓, 每天用樂觀的態度面對生活, 通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳, 對減壓也有明顯的效果。
另外, 要注意保持營養均衡, 少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。
白頭發吃什麼好
中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用, 可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症,
核桃仁“食之令肥健, 潤肌, 黑鬚髮, 多食利小水, 去五痔”。 而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。 治白髮當然少不了它。
水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素, 對減少白髮有著很大的幫助。
粗糧中還有豐富的維生素B族, 對治療白髮有著很好的效果。