女性冬天怎麼吃水果

一、女性冬天怎麼吃水果

1. 女性冬天吃水果的方法2. 女性冬天喝的水果茶3. 女性冬天吃的水果粥

二、女性冬天適合吃什麼水果

三、女性冬天不宜吃的水果

女性冬天怎麼吃水果

1、女性冬天吃水果的方法

如果冬天怕涼,可以選擇在吃之前先把水果放到有暖氣的房間裡,讓其慢慢恢復溫度再吃,就不會被涼到了。 或者,你可以用溫水浸泡暖身一下水果再吃,這樣既不會太涼,也不會破壞水果原先的營養物質。

我們還可以把水果煮著吃、做成水果粥或水果茶等其他加工成品。 比如冬天吃蘋果太涼了,我們就可以選擇做成無糖蘋果幹、蒸煮蘋果等來吃。

而且,大部分在冬季常見的水果都很適合煮著吃。 水煮水果只要水溫一般維持在100攝氏度左右,這樣的水溫對水果當中的營養物質的影響不會太大。 相比生吃,煮食水果雖然損失了一小部分維生素,但可以養胃潤燥,還會增加了一些其它的食療養生功效。

2、女性冬天喝的水果茶

2.1、女性冬天喝蘋果綠茶

做法:蘋果洗淨,切成小塊,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,放蜂蜜,悶5至10分鐘即可食用。

2.2、女性冬天喝麥香檸檬紅茶

做法:將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

2.3、女性冬天喝蜜梨綠茶

做法:將蜜梨搗爛、榨汁,留汁去渣,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,加冰糖即可飲用。

3、女性冬天吃的水果粥

3.1、女性冬天吃山楂粥

做法:取新鮮山楂果10個,洗淨,剖開去核。 另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。 自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應及時吃完。

3.2、女性冬天吃香蕉粥

做法:香蕉3條去皮、切成丁塊。 將糯米100克放入開水鍋裡燒開,加入去了皮的香蕉丁和適量冰糖,熬成粥即可。

3.3、女性冬天吃刺梨粥

做法:將刺梨10個搗碎爛,然後去渣(或煮汁去渣)留汁。 把洗淨的粳米100克和適量冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。

女性冬天適合吃什麼水果

1、女性冬天適合吃梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適合冬季食用。

但是梨性寒,生吃容易傷胃,最好是燉冰糖雪梨,潤澤肺腑、防止咽幹喉疼、大便燥結。

2、女性冬天適合吃甘蔗

甘蔗味甘、澀,性平,對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽,咽幹痰稠、大便燥結有輔助治療作用。 多喝甘甜的甘蔗汁可以補充體內營養和水分,滋潤肌體,防止上火燥熱。

3、女性冬天適合吃獼猴桃

獼猴桃富含維他命C,能抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

女性冬天不宜吃的水果

1、女性冬天不宜吃草莓

中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓,一般是激素過量所致。 草莓用了催熟劑或其他激素類藥後生長期變短,顏色也新鮮了,但果味卻變淡了。

這一類草莓必須慎食,如果食量較多,則會影響人的正常生長發育,如導致小孩早熟等,草莓是我們往往會忽略的冬季不宜吃的水果。

2、女性冬天不宜吃葡萄

一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。 使用者把乙烯利用水按比例稀釋後,將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕,過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。 此藥雖毒性較低,但長期食用對人體有害。

3、女性冬天不宜吃西瓜

超標準地使用催熟劑、膨大劑及劇毒農藥,從而使西瓜帶毒。 這種西瓜皮上的條紋不均勻,切開後瓜瓤特別鮮豔,可瓜子卻是白色的,吃完嘴裡有異味。

相信大部分人都不喜歡在冬天吃冰冷的水果,看著水果就已經覺得渾身都冷了。

可是,冬天氣候乾燥,尤其是在北方,人們躲在室內享受暖氣的同時,也容易口乾舌燥患上暖氣病。 這時就需要多吃些水果來滋陰潤肺,補充水份了。 大部分女性朋友體質寒涼,冬天的時候就應該吃一些溫性的水果,而不管溫性還是寒性的水果我們都可以換其它的方法來吃,比如煮粥煮茶蒸一蒸或者當配菜都是不錯的選擇,經過你的巧手烹飪,相信一定非常美味。 至於反季節水果,因其會危害人體健康,大家就儘量不要選擇了。