百合是一種非常名貴的中藥材， 它不僅有很高的食用價值， 還有很高的藥用價值， 非常受到人們的喜歡。 那麼， 你知道女性美容怎麼吃百合好嗎？今天小編就向大家介紹百合怎麼吃有營養， 趕緊來看看吧！
1、百合能紅潤肌膚
百合含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質， 能有效的改善貧血， 避免了因貧血引發的皮膚蒼白、唇色無華等容顏問題， 起到紅潤肌膚的功效。
2、百合能細膩肌膚
百合中B族維生素的含量也很高， B族維生素利於滋養肌膚、減少皺紋、消除斑點、健美皮膚。
3、百合能排毒、養顏
百合中含有豐富的果膠， 這能加強大腸功能， 促進排便， 排便通暢， 身體中的毒素便能排出體外， 起到排毒、瘦身、養顏的功效。
4、百合能潤澤皮膚
百合甘涼清潤， 入心肺二經， 具有清肺潤燥止咳， 清心安神定驚的功效。 肺經得到潤澤， 皮膚也會水嫩；心神安定， 氣血充盈， 皮膚也會潤滑、光亮。
銀杏蘆筍炒百合
材料：銀杏， 百合， 鮮蘆筍， 胡蘿蔔， 鹽， 雞精， 白糖， 水澱粉。
做法：
1、將蘆筍切成段， 胡蘿蔔切成片。
2、坐鍋點火倒入水， 水開後依次放入蘆筍、銀杏、胡蘿蔔焯熟， 撈出備用。
3、坐鍋點火倒入油， 放入百合、蘆筍、銀杏、胡蘿蔔大火翻炒。
4、加入鹽、雞精、白糖調味， 倒少許清水， 水澱粉勾芡出鍋即可。
蜂蜜百合花茶
材料：幹百合2朵、蜂蜜10毫升。
泡法：將幹百合以沸水沖泡10分鐘， 飲用時加入蜂蜜即可。
功效：排毒、美容養顏。
山藥百合粥
材料：大米100克， 山藥、百合各20克。
做法：
1、將百合洗淨， 用清水浸泡6小時；山藥浸泡1夜， 去皮， 洗淨， 切成3釐米見方的薄片；大米淘洗乾淨備用。
2、將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中， 加入適量清水， 先用旺火燒沸， 再改用小火煮35分鐘， 即可盛出食用。
功效：健脾益氣， 滋補止咳。
羅漢果百合雞湯
材料：雞300克， 羅漢果半個， 幹百合30克， 紅棗6個， 蔥薑， 鹽。
做法：
1、將雞剁成段後， 飛水焯燙去血沫， 撈出備用。
2、羅漢果、百合、紅棗分別洗淨備用。將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、薑絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開後，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。
3、羅漢果含糖豐富，口味比較甜，做湯裡放半個，或1個。
2、羅漢果、百合、紅棗分別洗淨備用。將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、薑絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開後，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。
3、羅漢果含糖豐富，口味比較甜，做湯裡放半個，或1個。