穿平底鞋、光腳走路， 生活中， 這些看似無害的行為也會對健康構成傷害。 美國《讀者文摘》最新載文， 刊出美國著名足病專家菲爾·瓦斯裡博士總結出的“最傷腳的5種行為”。
1.愛光腳在地板上走。 正常人的腳掌都有一定的弧度， 在柔軟、稍有起伏的地面上行走， 可幫助減小衝力， 最有益雙腳。 而如果光腳在地板上走來走去， 腳底弧度無法與地面相切合， 雙腳得不到足夠的承托， 會導致腳跟及膝關節疼痛。 瓦斯裡博士表示， 起床後立即光腳在地板上行走， 對腳部傷害更大。
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3.鍛煉時忽視小腿肌肉。 小腿肌肉不強壯往往會讓腳部受傷。 瓦斯裡博士建議， 爬樓梯的時候， 每跨一級樓梯就暫停一下， 拉伸小腿， 保持30秒， 反復做幾次， 可以防止腳痛和小腿疼痛。
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5.不注意控制體重。 即便體重超出標準一點點， 也會增加雙腳壓力以及患跟腱炎、骨關節炎的危險。 體重超標的人最好選擇衝擊力較小的游泳、瑜伽等運動， 這些運動對雙腳的壓力都不大， 可防止腳部意外受傷。
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