清晨醒來臉憑空變大一圈， 快下班時腿腳腫脹， 這些症狀出現就需要排除體內濕氣。 如花為你精選九款湯飲配方， 有效祛濕消腫排毒， 助你輕鬆瘦身。
夏秋季節， 人體內容易積壓濕氣。 濕氣重雖然不會直接導致肥胖， 但是與肥胖難脫干係。 首先， 濕氣重的人偏好重口味， 這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環不暢， 身體濕氣鬱積， 從而易造成身體酸鹼性不平衡。 多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。 其次， 濕氣重的人怕冷， 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫， 人容易發胖。
如何祛濕減肥呢?
紅豆+花生+大棗
做法：1. 紅豆、花生仁洗淨， 用冷水浸泡回軟。
2. 紅棗洗淨， 剔去棗核。
3. 粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
4. 鍋中加入約1500毫升冷水， 放入紅豆、花生仁、粳米， 旺火煮沸後， 放入紅棗， 再改用小火慢熬至粥成， 以白糖調味即可。
綠豆+薏米仁
做法：1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。 (也可以等粥冷卻， 加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度， 可以加入燕麥， 口感更好。
鯉魚+紅豆
烹製：將各配料洗淨、浸泡並紅棗去核、陳皮去瓤;鯉魚宰洗淨， 去髒雜，
冬瓜+紅豆
做法：1. 紅豆和大米按1:1的比例洗淨， 泡發一夜;
2. 冬瓜去皮， 切片， 不要太薄;
3. 加足夠的水， 燒開後， 熬煮紅豆和大米， 至紅豆開裂， 加入冬瓜片同煮;
4. 熬至冬瓜呈透明狀即可， 加鹽或加糖均可。
玉米須+冬瓜皮+紅豆
做法：1、首先紅豆放入鍋內， 在鍋中加入適量清水， 水燒開。
2、煮到滾以後再加冬瓜皮， 玉米須， 轉小火熬到紅豆開花， 冬瓜皮也就爛了。 再加點老冰糖熬會即可。 (最後可以連冬瓜皮起吃)
